怀孕二十多天吃不进饭该怎么办

　　怀孕的早期阶段很容易出现呕吐或者是食欲不振，月经失调，内分泌紊乱等症状。要及时做好相应的调理准备，保持良好作息，充足的睡眠，少吃多餐，减少身体和肠胃的负担。而很多孕妇在早期阶段也会出现吃不下饭的情况，那怀孕二十多天吃不进饭该怎么办?

怀孕二十多天吃不进饭该怎么办

　　1、适量吃别强迫

　　当妊娠反应强烈时，家人会习惯性的催促自己说：“多吃孩子才能长大”之类的话，但这种时候，不用过度听别人的话，自己的感受只有自己清楚，根据自己的情况来吃东西，不要过分的强迫自己，最好能少吃多餐，宝宝该吸收的营养是会吸收的。

　　2、备些开胃零食

　　孕妈妈恶心，呕吐，吃不下饭等，主要是增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致，可以在正餐之间准备一些开胃的小零食，比如酸奶、水果干、饼干、糖等，随时吃一点，避免油炸、咖啡等等刺激的食物。

　　3、吃完饭后休息会儿

　　孕妈妈缓解早孕反应，要注意液体与固体食物最好能分开吃，避免增加反胃的机会，进食要先吃饭再喝下;吃过饭之后，可以卧床休息20分钟左右，恶心，反胃的时候可以吃几块饼干，症状可以稍微好转些。

　　4、吃点酸味水果

　　水果含有丰富的维生素，可为母体健康与胎儿的正常发育提供优质营养，像是吃些酸甜可口的水果，能补充营养，又能改善吃不下饭的情况，比如脐橙、苹果、葡萄、猕猴桃等等，都是不错的选择。

怀孕二十多天呕吐怎么办

　　补充水分

　　经常孕吐会导致身体的水分大量的流失，并且会让社体的营养流失严重，所以孕妈一定要记住了，孕吐后一定要及时的补充水分和营养，可以喝点牛奶，果汁糖类等，既能够补充营养又能够补充水分，还可以缓解下孕吐的反应。

　　气味缓解

　　有时候孕吐很厉害可以利用气味来缓解下，因为一般在孕吐中对酸性的气味和食物是非常喜欢的，酸性的食物可以帮助缓解孕吐的现象，不过不要多吃哦，容易出现胃酸的情况。

　　喝姜汤

　　孕妈在想要孕吐的时候可以喝点姜汤，姜汤可以抑制肠道的蠕动，这样能够很好的缓解反胃恶心的感觉，有效的预防孕吐哦。

　　保证休眠

　　怀孕的时候总是会容易东想西想的，不好好的休息睡觉，在想要吐的时候请试着躺下来，这个方法很多妈妈都尝试过，效果是很好的，平时的话多注意休息的时间，这样能够很好的促进胎儿的成长哦。