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吃什么水果胎儿皮肤好

2018-09-09 16:10:16出处:PCbaby作者:佚名

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  水果是含有各种营养元素的食品,对于很多人来说平时多吃些水果对身体是很有好处的,水果中有维生素抗氧化物质等,孕妇也是要多吃些不同品种的水果,对于胎儿来说是很重要的哦,吃什么水果胎儿皮肤好?来看看吧。  

吃什么水果胎儿皮肤好

  孕妇每日食用100克苹果、梨、西瓜、西红柿之类水果就可以了,最多每天不要超过半公斤。水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。可以令宝宝皮肤更水嫩,更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。

  孕妇吃水果注意事项

  1、适量:水果的补充,每天最多不要超过200克,尽量选择含糖量低的水果,不要无节制食用西瓜等高糖分水果。

  2、适时:吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时,饭后立即吃水果,会造成胀气和便秘。

  3、水果中含有发酵糖类物质,因此吃后最好漱口。

  4、进食瓜果一定要注意饮食卫生,生吃水果前必须洗净外皮,不要用菜刀削水果,避免将寄生虫卵带到水果上。  

孕妇可以吃甜杏仁吗

  杏仁其实还分甜杏仁和苦杏仁,这一点很多朋友都不知道。甜杏仁和苦杏仁最大的区别是味道一个甜一个苦,同时也具有不同的功效和作用。那么,孕妇能吃甜杏仁吗?

  甜杏仁富含人体所需的蛋白质、脂肪、维生素以铁、锌等微量元素,每天吃一些甜杏仁不仅能补充人体所需营养元素,还不用担心会发胖(甜杏仁中脂肪属于高不饱和脂肪)。另外,甜杏仁还有降低心脏病和多种慢性病的发病几率。

  一般来说,孕期是能吃甜杏仁的,但每天食用的量要控制在100g以内,也就是每天吃甜杏仁的颗数不能超过80颗。孕期吃甜杏仁可以达到控制体重的作用,但也不能多吃,吃多了容易导致便秘,毕竟坚果中的水分含量较少。

  孕妇在吃杏仁时需要注意别把苦杏仁当作甜杏仁吃了,苦杏仁适合用来做中药,而且体内含有毒素,孕妇除了容易导致胎儿死亡。

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