怀孕初期能趴着睡觉吗

　　怀孕期间怎么睡也是困扰诸多孕妇的一个大问题。随着月份越来越大，肚子也一天天大了起来，孕妈们甚至都睡不好觉，这时候合适的睡姿对孕妈们来说是十分重要的。那么，怀孕初期能趴着睡觉吗?　　

怀孕初期能趴着睡觉吗

　　清醒状态下，让婴儿趴着对促进大运动发育很有益。孩子在趴时，会自行调节运动和休息，不会累坏孩子。趴对腰背部肌肉和运动协调是很好的训练，利于大运动发育。3个月后的婴儿喜欢趴着玩、趴着睡对生长发育没有不良影响，无须干预。常趴着，利于婴儿腰背部和四肢肌肉发育，更利于全身肌肉协调性发育。3个月内，可以在大人看护下，趴着玩或睡眠。刚出生的新生儿就可开始趴着，但未满3个月的婴儿不建议趴着睡觉，以免出现窒息。婴儿睡醒后、喂奶前，尽可能多创造机会让他们趴着。体重越重，越不愿趴着。趴着的孩子抬头较早，这是因为趴着可以训练腰背部肌肉，利于今后运动功能的成熟。如果你是个准妈妈，左侧卧是个很不错的睡姿呢!从全身健康的角度出发，侧卧的确是非常棒的选择。侧卧不仅能使脊柱保持在伸展状态，对减轻打呼噜也有一定效果呢!如果你饱受胃酸返流的折磨，侧卧是仅次于仰卧的睡姿了。准妈妈怀孕在20周以上的，若仰卧的话，沉重的子宫可能会压迫到脊椎前的腹主动脉，让从腹主动脉分支出来的子宫动脉血液缓慢。所以对于孕中后期的准妈妈们，侧卧是个好选择。只是这侧卧也要分一分左右，因为孕育胎儿的子宫会自然地向右旋转，为了不让子宫“歪”得太厉害，准妈妈们最好选择左侧卧的睡姿。侧卧时最舒服的莫过于将一侧脸埋在软软的枕头里了。但正是这样让面部皮肤受到牵拉，产生皱纹。侧卧会长时间拉伸乳房韧带，影响其弹性从而导致胸部下垂。　　

孕中期睡不好怎么办

　　许多孕妇在孕中期睡不好，也与睡眠姿势不对有关。孕中期的正确睡姿是怎样的呢?孕妇在孕中期睡觉的时候，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧睡姿睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。