怀孕35周脚肿了怎么办

　　怀孕35周脚肿了怎么办?其实水肿是孕晚期常见的一种反应，那么孕妇平时应该怎么缓解水肿带来的不舒服呢?专家建议，吃蛋、奶和动物肝脏可以缓解孕期脚肿。

怀孕35周脚肿了怎么办

　　1.饮食调理：怀孕后由于身体调节盐分、水分的机能下降，因此，孕妇要控制好盐的摄入量，一般每日盐的摄入量不超过6克为宜。对于一些含盐量较高的腌制品，应尽量少吃或不吃。另外，水肿与营养不良也有一定的关系，营养性低蛋白血症、贫血等也是准妈妈水肿的一个常见的原因，因此，在孕期也要注意摄入优质蛋白(如肉、蛋、奶及奶制品、大豆及豆制品等)及含铁丰富的食物(如动物肝脏等)。

　　2.充分休息：到了孕晚期，不断增大的子宫压迫了静脉血管，使回流心脏的静脉血液受到不同程度的阻碍，从而导致水肿的症状，特别是久站久坐，下肢水肿会更加严重。因此，孕妇要注意站立时间长了要适当坐下来休息，坐的时间长了也要换换姿势，活动一下双腿。

　　3.正确的卧躺姿势：睡眠时采用左侧卧位，可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力。平躺时把腿抬高，可以加速血液回流，让血液更容易回到心脏，减轻静脉内压，能有效地缓解孕期脚肿，同时还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

　　4.适当散步：散步是一项非常适合准妈妈的运动方式，散步时小腿肌肉的收缩能够帮助静脉血顺利返回心脏。

　　5.按摩小腿：饭后坐着看电视或聊天时，准爸爸可以帮准妈妈捏捏小腿和脚，以帮助预防和消除水肿。

怀孕35周注意事项

　　放松心情

　　转眼到了怀孕35周，你是否对于接下来的分娩充满了紧张与恐惧呢?别担心，多跟老公和家人聊聊，找个和自己孕期接近或刚刚分娩的新妈妈交流下，向她们分享下自己的经历与担忧，更主要的是向她们请教些经验，这样可以让你放松下心情。作为即将分娩的你，一定要有自己会顺利分娩的信心哦。

　　阴道流血

　　怀孕35周需要注意的地方有很多，但是最为重要的就是随时观察孕妇的身体状况。如果孕妇出现阴道流血现象，这就表示不久就要分娩了，这称为先兆临产。出现先兆临产要注意观察阴道的出血量，如果出血量大于平时经期第二天的量，就可能是妊娠晚期出血了，需要马上就医诊断治疗。

　　阴道分泌物增多

　　怀孕35周还有一个问题，那就是孕妈妈阴道分泌物会在这段时间增多，因此准妈妈要多注意自身的清洁卫生，建议每天用温水冲洗私密处，注意一定不要乱用私处护理液，如果要用，也需先咨询医生再做决定。要知道，孕期凡是涉及到有药用成分的东西，都有先咨询医生哦。

　　饮食注意事项

　　怀孕35周还要多注意饮食方面的内容，这段时期的你可以采用少食多餐的进食安排，每天可以安排5-6餐，但需要注意营养均衡，注意植物性蛋白质的摄入，让体内的氨基酸组合更趋完全。怀孕35周的孕妈妈可以适当的多摄入些牛肉，帮助适度的缓解肌肉疼痛。另外，还要注意时令果蔬与肉类的搭配摄入，保证饮食的均衡合理。

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