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生活百科 / 手脚保健 / 脚扭伤肿

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脚扭伤肿了怎么办

一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着疼的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。

二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期,破裂的小血管在流血,此时可用冷敷,使血管收缩凝血,控制伤势发展。24小时后,破裂血管流血停止,这时可用热敷,促使扭伤处周围的淤血消散。

三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期,以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法,以肿处为中心,向周围各个方向擦揉。

四、适当进行活动。在扭伤初期,肿胀和疼痛逐渐加重,应停止活动,抬高患肢。待病情趋于稳定后,只要不是很痛,可逐步加大足踝部的活动。

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脚扭伤肿了吃什么

中医说消肿,可以多吃利水祛湿药膳,例如用:木棉花、棉茵陈、扁豆、苡米、大福皮、灯芯花熬粥(这叫做“祛湿粥”)会有效的。或从西医角度看,水肿是因为身体中水代谢不正常,大多数情况是维他命B1缺乏造成,您不妨试试每天三次,每次两粒(共计100mg)内服维他命B1药丸,我想能奏效。如果无效,那就要延医诊治,不要耽误。因为有些病引起水肿是脏器的变化所致,不是一般问题。例如由于甲状腺分泌低下,引起的粘液性水肿,就是不能光靠服食维他命B1就能解决问题的。为慎重起见还是看看医生为好。

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脚扭伤肿了用什么药

扭伤初期,不需内服药,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大,必要时用点消肿喷雾喷洒伤处,会感到舒服点。24小时后,内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散,再外敷五虎丹,消肿后就不必内服和外敷药物了。

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如何避免脚扭伤肿

应该尽量减少激烈运动,可以尝试使用护踝套。

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