痛经的原因是宫寒吗

　　说起痛经，不少女同胞每次到了亲戚来的时候，想必都骂了它几百遍了，每次痛得要死的时候，都发誓下辈子要做男人，再也不受这种折磨了，因为真特么痛苦了。痛经的原因是宫寒吗?

痛经的原因是宫寒吗

　　说到了痛经就不得不说下那种感受了：当你来亲戚的时候，小肚子(也就是下腹)开始一阵一阵抽痛，坐着痛，躺着也痛，趴着也痛，没有一个姿势能让疼痛轻一点。还有的女人除了小肚子疼痛之外，腰部也会疼得没办法直起来。严重的时候，痛得整个人脸色白得吓人，手脚无力，连自理都成问题，工作肯定是胜任不了的。这个时候最希望有人能一棍子打晕自己，因为晕了就不会感到疼痛了。小编敢说，有过痛经经历的女人，绝对不希望它每个月都来一次，想必都在想着各种方法，赶走它。

　　小编提醒找对原因才能更好地治疗痛经，其中宫寒是导致痛经的常见原因。因为有宫寒问题的女人一定会有痛经的情况，具体的原因解释是这样的：因为出现宫寒的话，说明子宫内有寒气，寒气会导致血液结块，影响血液的流通，当子宫收缩时，血液没办法正常排出去，导致血块淤积在子宫内，从而导致子宫收缩受阻，经血排出也受阻，就会引起小肚子疼痛。

　　所以说，如果你是因为宫寒出现痛经的话，请及时调理宫寒才是最佳的治疗方法。

缓解痛经的5个妙招

　　1、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。

　　2、腹部温敷：热水袋温敷腹部或按摩腹部。既可以促进经血排出，又能减少前列腺素的合成。

　　3、适当走动：有些女性朋友经期痛经发作之后就趴着或躺着不动，以其减少疼痛，反倒容易引起经学淤积、不易排出、导致痛经加剧。适当走动可以促进经血排出。

　　4、练习瑜伽操：瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　5、指压法：足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。

　　从生活饮食中预防痛经

　　1、生活：避免精神过度紧张及寒冷刺激(例如不要对着空调吹)，尽量少用冷水，注意经期的保暖，穿衣服不仅要暖和，尽量宽松些，不要把腹部勒得太紧。应尽量选择宽松、透气、全棉的内裤和长裤。

　　2、饮食：经期及经前期不吃生、冷、过度刺激性的食物(如酸、辣、浓咖啡、浓茶)，要多饮水，尤其是晨起饮水。注意经期的卫生，禁止性生活和游泳，不参加剧烈运动等。

　　3、保健：了解月经生理，注意经期保健，生活中树立健康快乐的人生观，减少焦虑和抑郁，平日注意生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠，多参加适宜的体育运动，如散步、慢跑、跳舞、健身操等，以增强体质。运动能降低交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，有利于子宫代谢产物的排泄，缓解痛经。

　　4、杜绝吸烟：吸烟(包括二手烟)容易影响血管的收缩，所以要注意尽量远离烟草的毒害。

　　女性朋友应该均衡膳食，不要吃得太甜或太咸，口味适中，多吃新鲜蔬菜水果或鸡肉，以补充体内的维生素、矿物质等，而钙质对于痛经的缓解作用很好，因此各位女性朋友可以在月经来临前多喝牛奶，可以减少痛经的发生。

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