孕前排毒吃什么

　　很多女性在准备怀孕时都会做的一项工作就是排毒，这是因为平时堆积在身体中的毒素会引发便秘、黄褐斑之类的小毛病，从而还可能会对怀孕造成影响。那么，孕前排毒吃什么?

孕前排毒吃什么

　　实践证明，一些家常食物就可以帮助人体排毒。

　　1.动物血

　　我们平常所吃的鸡鸭鹅猪之类的动物血液，其含有血红蛋白，一旦进入人体会被胃液分解，接着和身体中的烟尘和重金属发生化学变化，使淋巴的吞噬功能得到增强，还能起到补血的作用。例如猪血中的血浆蛋白被分解后，体内的烟尘和金属颗粒物质会和血浆蛋白发生化学变化，从而产生一种不容易被人体消化吸收的物质，就会被排出体外，因此猪血有清理肠道、帮助排便、除尘等效果。

　　2.蔬菜类

　　(1)韭菜：韭菜中富含挥发油和纤维素等有益物质，韭菜还可以帮助喜欢抽烟喝酒的人群排出体内毒素。

　　(2)豆芽：豆芽是一种富含多种维生素的食物，可以有效避免畸形儿，还可以帮助合成性激素。

　　(3)西红柿：西红柿有利尿的作用，生吃效果会更明显。

　　(4)菠菜：菠菜不仅对“大力水手”有好处，而且对未准妈妈也很有好处!它可以促进人体血液循环，肠道蠕动功能也会改善。

　　(5)黑木耳：这种蔬菜中的植物胶质非常厉害，吸附性数一数二，能够将消化系统中的废弃物吸附在一起，起到清洁血液的作用。

　　(6)魔芋：魔芋被称为肠道的“清道夫”和“血液净化剂”，能够将肠道中的废弃物排出体内，而且可以预防便秘。

　　3.水果类

　　(1)香蕉：香蕉中富含钾元素，对患有心脑血管方面的疾病人群非常有好处。

　　(2)苹果：苹果中的苹果酸可以使人体进行新陈代谢的速度变快，而且半乳糖醛酸可以排出体内毒素，果胶可以防止食物在体内中腐烂而产生毒素，也可预防便秘的情况。

　　(3)西瓜：西瓜有很好的利尿效果，多吃一些西瓜可以清除人体内多余的水分。

　　(4)木瓜：人们往往认为木瓜可以丰胸，其实木瓜还可以去除人体内因吃肉而堆积的脂肪。

　　(5)草莓：草莓有去燥生津，而且可以促进肠胃消化，此外草莓中所含的纤维素、果胶等物质可以起到清洁肠胃、缓解便秘的效果。

　　4.海藻类

　　(1)紫菜：紫菜中富含丰富的维生素A、B，纤维素和矿物质，能够使体内的毒素和废物顺利排出。

　　(2)海带：海带中含有的褐藻酸能够降低身体对锶的吸收速率，将锶从身体里“赶出”。此外紫菜还可以预防白血病，帮助人体排出镉。

　　5.鱼类

　　海鱼中所含有的不饱和酸可以阻碍人体与香烟发生化学变化，提高身体的抵抗力。而且海鱼还可以补脑。

　　6.果汁类

　　由新鲜的瓜果蔬菜榨成的果汁富含生物活性物质，可以降低亚硝胺对人体的伤害，而且能够使血液的酸碱度发生有益变化，帮助身体排出毒素、预防疾病。

　　7.五谷类

　　(1)红豆：红豆所含的石碱酸，能够让肠道充分蠕动，避免便秘的情况，而且有利尿的效果。

　　(2)芝麻：芝麻中含有数量较多的亚麻仁油酸，这些元素可以将血管壁上的胆固醇“扫除”，增强身体新陈代谢功能。

　　(3)糙米：糙米也可以清理肠胃，通过吸附肠胃中的有毒物质，将其一起排出人体。

孕前排毒注意事项

　　1.孕前要戒烟

　　香烟对备孕的女性来说，危害更加明显。无论是主动抽烟还是待在有烟环境，都会对正常怀孕造成阻碍。所以，怀孕前给身体排毒非常重要。总是吸烟，那么女性就难以怀孕，及时怀孕也很可能是宫外孕。因为卵子的输送过程和受精卵着床都会受到尼古丁的影响，甚至让受精卵着床在错误的位置，从而导致女性不孕或者宫外孕。吸烟会使体液和细胞的免疫能力下降，女性的生殖道受到细菌感染的几率变大。抽烟还会影响胎儿的健康，导致流产，或者出现孩子早产、先天畸形、体重过低之类的情况，而且怀孕的女性可能患上胎盘早剥、前置等并发症。

　　2.孕前要戒酒

　　如果饮酒太多，会对女性的卵巢造成影响，导致激素分泌不正常，女性身体无法排卵，生理期也不会来。怀孕阶段饮酒，会对体内的孩子造成不好的影响。

　　如果女性怀孕阶段还喝酒，那么孩子出生后身体器官功能不足，也就是患上了胎儿性酒精综合征。其他有害物质还有放射性物质、亚硝胺等。如果打算生孩子，那么夫妻俩在准备怀孕前半年就要戒掉不好的生活习惯，避免接触烟尘和有害物质。

　　3.戒掉咖啡因

　　专家的说法是有毒的食物都有一个特点，如果想要拒绝食用，那么就会有一段时间觉得非常痛苦。咖啡因就是一个很好的例子，会造成头痛。如果想要在短期内戒掉咖啡，或者逐渐减少咖啡的量，可以根据自己的饮食习惯来制定计划。

　　4.和甜食分手

　　大部分人天生就偏爱吃甜食，甜食会对神经末梢产生刺激，嗨翻身体，就要是毒品一样，但是也要因此而付出代价。甜食中抗氧化剂的含量比较少，而抗氧化剂可以使身体氧化过程中产生的癌症、心脑血管疾病等致病物质排出人体。而且甜食中脂肪和卡路里的含量都很高，容易使人变胖，并且增加了患上糖尿病和心血管疾病的可能性，还会导致牙齿脱落。

　　想要戒掉甜食，第一步需要做的就是发现食物中的糖分，因为糖分在不同食物中的标识不一样，例如果糖、葡萄糖等。如果平时比较依赖甜食，可以每餐都喝一杯苦茶。如果想要吃甜食，可以吃一些苹果、梨子之类的水果。因为水果中富含纤维素，可以减慢碳水化合物物分解为糖分的速度。

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