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孕妇水肿体重会增加吗

2017-10-23 10:00:00出处:PCbaby作者:佚名

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  女性朋友一旦进入孕期之后,体重会逐渐上升,这是正常的现象,一般来说,体重不要升的太快或者超重都是正常的。众所周知,孕妇到了孕晚期的时候,水肿的情况会比较严重。那么,孕妇水肿体重会增加吗?

孕妇水肿体重会增加吗

  1、体重增加

  很多女性在孕晚期,由于孩子的成长可能会导致局部的一些病变,这种情况下很容易会出现水肿的产生,一般都是由于体内多余的水分排不出来导致的这一现象,水肿是可以增加人的体重的。

  2、注意休息

  孕期水肿的准妈妈要保证充足的休息和睡眠时间,避免过于紧张和劳累,避免长时间站立或行走,轻度肿胀最好通过白天短暂的休息进行缓解,适当抬高下肢。休息时建议采取左侧卧位,能有效改善胎盘血液供应,减轻浮肿。可在休息时将脚垫高,或者是坐着时在脚下放一张矮凳。局部按摩也有助减轻肿胀。

  3、适当运动

  准妈妈们平时还要坚持做一些简单的运动,比如散步。散步能调节小腿的肌肉,改变静脉被压迫的现象。还可以做一些孕妇保健操。

  4、注意饮食

  每天要保证动物类食物及豆类食物的摄取,这些食物中含有丰富的优质蛋白质。尤其对于贫血的孕妇来说,更应该保证铁的补充,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。 还要多补充多种维生素和微量元素,多吃新鲜蔬菜和水果。另外,孕期水肿并不是由于喝水过多所导致的,而是因为子宫压迫或是摄取过多盐分导致体内水分滞留所致,所以,准妈妈们仍然要适量喝水。

  综上所述,孕妇出现水肿会增加体重,因为孕妇体内的水分不能很好的排出体外,日子久了就会越积越多,这就导致了体重的不断增加。上面为大家介绍了三大妙招,分别是注意休息、适当运动和注意饮食,对改善孕期水肿有一定的效果。

孕妇水肿食谱

  1、番茄汁茭白羹

  营养分析:茭白具有利尿止渴、解酒的作用;番茄有健胃消食、降低血压的功效。此羹重在清热解、利尿降压,对高血压、水肿症等症有辅助疗效。

  做法:

  (1)茭白去壳去皮洗净,在菜板上拍松,切成长条备用;

  (2)番茄洗净,切瓣;

  (3)将植物油倒入锅中,旺火烧至七成热,下茭白炸至淡黄色,捞出沥干待用;

  (4)锅中留少许油,将油烧热,放入番茄酱煸炒,加入鲜汤、料酒、盐、白糖,煮开;

  (5)然后放入番茄瓣和炸过的茭白,加盖用小火焖烧至汤汁浓稠,用味精调味即可。

  2、木瓜牛奶

  营养分析:木瓜含有丰富的维生素A、维生素C、β-胡萝卜素及番茄红素,能滋润皮肤,预防便秘、还可有效保持眼睛健康。据《本草纲目》记载,木瓜有消水肿、治脚气的功效,搭配上钙质、维生素D丰富的牛奶,可预防骨质流失。

  材料:木瓜1/4颗、牛奶240毫升、冰块少许、砂糖10克。

  做法:木瓜削皮洗净去籽切丁,与牛奶、砂糖及冰块一起倒入果汁机中打成汁,沥渣后即完成。

  3、鲤鱼红豆汤

  营养分析:鲤鱼味甘、性平,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止号嗽下气之功效,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。平时鲤鱼多红烧,鲤鱼红豆汤是专为治疗水肿之用,平时较为少见。红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益。

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