女人痛经吃什么食物

　　痛经虽然不是太严重的疾病，但是对于痛经的女性来讲，在月经这几天可以说是痛不欲生。痛经期间还是不能乱用药的，最好采取食疗或其它的一些物理方法治疗。那女人痛经吃什么食物？

女人痛经吃什么食物

　　1.痛经可吃的食物之一：生姜煲蛋，每次使用鸡蛋2个放入锅里面煮熟之后把外壳去掉，再放进锅内，重新加上一碗半水，然后使用生姜三十克，切成生姜丝一同放入锅里煲煮二十分钟的时间，然后患者就可以吃蛋喝汤。有很好的暖宫驱寒、止痛效果。

　　2.痛经可吃的食物之二：姜枣红糖水：每次使用干姜、大红枣、红糖每样各三十克。然后把干姜和大枣清洗干净，把干姜切成片，大枣的内核去掉，然后把干姜片和大枣一起放入锅里，放入红糖煎成汤喝，把大枣也一起吃掉。

　　3.痛经可以吃的食物之三：当归羊肉汤，每次使用当归九克生姜十五克羊肉片五十克克，首先把当归洗干净备用，生姜洗干净之后，把姜切成薄片，先把羊肉洗干净之后放在开水中焯一下，最好使用砂锅炖煮，先把砂锅中加上适量水，然后把当归和生姜片、羊肉放进去使用中火煮开。改用文火慢慢的炖烂，之后把当归和姜片取出来，吃羊肉喝汤。最好在月经前三到五天食用，每天食用一次，月经来之后就停止服用。这一点需要患者记住。

　　4.痛经可吃的食物之四：益母草煮鸡蛋，每次使用益母草三十克，鸡蛋一百五十克，先把益母草清洗干净，摘干净杂质，之后把鸡蛋也清洗干净，先把鸡蛋放入水中煮熟，然后把蛋壳去掉，再次把锅里加上适量的清水，加上益母草一同煮二十分钟，然后趁热喝下就可以了。

痛经怎么调理

　　痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。

　　首先，在日常生活上注意要有规律的生活、不熬夜、不抽烟酗酒，坚持适度的运动、维持均衡的营养、保证充足的睡眠时间、提高睡眠质量以及愉悦的心情等。规律健康的生活能有效降低痛经的几率。

　　第二，多吃高钙食物和巧克力糖果能有效缓解疼痛感。当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。

　　第三，用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。

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