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吃叶酸引起内分泌失调吗

2016-10-31 11:27:07出处:PCbaby作者:佚名

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  内分泌失调的症状对女性朋友来说是很痛苦的,常常可以反应在身体方面的不适,甚至是出现了一些异常的症状,这需要用一些药物对内分泌失调的症状,进行有效的控制,那么吃叶酸引起内分泌失调吗

吃叶酸引起内分泌失调吗

  正常吃叶酸是不会引起内分泌失调的。但是过量食用叶酸,不但没有助孕,反而引起内分泌失调等症状。但只要停服或降低叶酸量,身体很快就恢复正常。

  医生提醒,对于不挑食的人来说,日常饮食所摄入的叶酸含量应该足够,但孕妇是一个人吃两个人吸收,一般医生还是主张怀孕前后三个月适当补充叶酸,保持胎儿能在叶酸含量相对合适而稳定的环境中健康成长。因个体差异,对叶酸的吸收和反映情况不同,待孕或已经怀孕的女性在补充的叶酸量应遵从医嘱,不能随意服用,以免适得其反,干扰到正常生理周期或对胎儿健康造成影响。

  最新医学研究显示,日常饮食已摄入足够叶酸。叶酸属于B族维生素,怀孕期间缺乏叶酸可导致胎儿神经系统发育缺陷、孕妇早产或流产。药补不如食补,以下食物中含有丰富的叶酸,要补叶酸的人,可以适当多吃:绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜等。新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅等。动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。豆类、坚果类等。

内分泌失调怎么调理

  内分泌失调怎么调理:

  1、饮食调理:食物应多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻与剌激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸。

  2、维生素调理:维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果,或请医生指导,合理服用药物维生素E。

  3、精神调理:保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别要重视放松身心,减轻心理压力,克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动,生活规律,按时作息,做到劳逸结合。特别要节制夜生活,保证充足的睡眠,努力提高自我控制能力,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

  4、排毒调理:注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。

  总之,调节内分泌主要从饮食、运动上入手,必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分。同时多参加各种运动锻炼,加强体质。

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