牛油果吃多了会怎样

　　牛油果其实就是我们常说的鳄梨，牛油果里面含有丰富的脂肪和蛋白质，而且牛油果里面钠和钾等元素含量也是非常高的，所以牛油果适合我们养生之用。那么，牛油果吃多了会怎样？

牛油果吃多了会怎样

　　牛油果素有“森林黄油”之称，营养丰富

　　一，因其不含淀粉跟糖份，所以适合糖尿症患者食用.

　　二，富含维他命E，有助皮肤抗氧化，是天然的抗衰老剂。

　　三，可以防止动脉硬化和贫血,还可以防止高血压.

　　四，可以保护心脏、促过女性赫尔蒙分泌正常.

　　美容功效：外用

　　一，用1/4个牛油果混合1茶匙牛奶，捣成糊状，可作面膜敷脸，尤其适合干性皮肤，能有效滋润肌肤.

　　二，牛油果内富含的卵磷脂可以护理干枯及受损的发质，让头发柔亮顺滑。在洗净的头发风干以后，将牛油果、鸡蛋清和少许柠檬汁搅拌均匀，抹在头发上，大约半小时后用洗发液洗净，长期坚持还能防止头发分叉。

　　三，用少许牛油果与甘油混和后涂在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是经常涂指甲油而使指甲黯淡无光的人，用此法最佳。

如何吃牛油果

　　牛油果熟时，暗色果皮，乳脂状黄色果肉。室温催熟，保存在冰箱的保鲜盒中。可做海鲜的配菜，也可做可口的汤。果肉可涂在烤熟的马铃薯上。

　　1.鲜吃牛油果 带壳的牛油果切开两半，注意，是横着切，不要像网上那些图片上展示的竖着切，然后用勺子勺来吃即可，简单营养方便，如果切成片装在盘子里或拌在色拉里，要用叉子吃。

　　2.牛油果鲜虾沙律 选熟透的牛油果，从中间剖开，去掉硬核，就是两个天然的小碗了。把鲜虾煮熟去壳，放进牛油果内，再浇上用蛋黄酱、白醋、糖调的酱汁。嗯～绿莹莹的牛油果入口润滑，虾仁鲜香酸甜，真是开胃又提神!

　　3.牛油果饮料　　 选软的牛油果，去皮，切成小块，加些炼乳(也可用牛奶和糖)，水，放进打汁机里打成奶昔

　　相信学习了本文的牛油果制作方法，我们对于这类食物的作用有了一个比较详细的了解。我们在日常生活中也可以学习了相关的美食做法，在夏日避暑的饮品当中牛油果是我们的不错选择，避暑的同时可以吸收牛油果的营养物质。

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