备孕可以吃鱼油吗

　　备孕可以吃鱼油吗，准备怀孕需要做体脂的适当准备，备孕状态可以吃一些深海鱼油的。鱼油含丰富的DHA。对宝宝的脑细胞发育有好处。对眼睛也很好。以后宝宝出生会有一双黑亮黑亮的眼睛。

备孕可以吃鱼油吗

　　备孕状态可以吃一些深海鱼油的，鱼油含丰富的DHA，对宝宝的脑细胞发育有好处，对眼睛也很好，以后宝宝出生会有一双黑亮黑亮的眼睛，但在生产前两个月就要停吃了。因为鱼油的作用可以通血管，让血液流得更顺畅，如果身体有出血证状就不应吃了，因为生宝宝时会出血，所以就要提前两个月停吃鱼油了。

　　准备怀孕需要做体脂的适当准备，而深海鱼油中含有DHA，也就是二十二碳六烯酸，可以优化大脑细胞膜和视网膜的结构使胎儿的大脑网络更加丰富，也可以缓解预防孕期抑郁的问题，所以可以吃，但是吃的时候尽量选择高纯度的DHA制品，鱼油要选择精炼的鱼油制品，而不是物理加工得鱼油制品。

　　深海鱼油不适合孕妇吃的，EPA含量很高的，EPA对凝血功能有妨碍的。孕妇和宝宝都不合适吃的呀。吃深海鱼油的主要目的是补充DHA，帮助胎儿的脑部和视网膜发育。不过应该吃藻类提取的DHA。因为藻类提取的DHA当中的EPA含量相当低，基本是没有。一般孕妇和宝宝都是吃藻类DHA的，现在一般都有卖藻类DHA的。

低血糖吃什么好

　　1、马铃薯：马铃薯是一种营养非常全面且易消化的食物，有助于胎儿的发育，保护孕期健康。同时所含的粗纤维可促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内的代谢，具有降低胆固醇和通便的作用，对改善孕期便秘很有助益。

　　2、玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。其膳食纤维含量很高，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，对妊娠便秘大有好处。当然，其还具有利尿、降压、增强新陈代谢，细致皮肤等功效。

　　3、黄豆：黄豆的营养价值很高，又被称为“豆中之王”、“田中之肉”，它含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。同时，丰富优质的膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

　　4、芋头：芋头富含营养，是一种很好的碱性食物。它有保护消化系统，增强免疫功能的作用。孕妈妈常吃芋头，可以促进肠胃蠕动，帮助母体吸收和消化蛋白质等营养物质，还能清除血管壁上的脂肪沉淀物，对孕期便秘、肥胖等都有很好的食疗作用。

　　5、草莓：草莓营养丰富，其含有多种人体所必需的维生素和矿物质、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质，其中的胡萝卜素有明目养肝的功效。最主要的是其所含果胶和膳食纤维可以助消化，通大便，对胃肠不适有滋补调理作用。

　　6、扁豆：扁豆含有丰富的蛋白质和多种氨基酸、维生素、矿物质，经常食用能健脾胃、增进食欲、健美肌肤、提高注意力。豆荚中的膳食纤维丰富，有便秘的人常吃可以促进排便通畅。

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