孕妇能吃米蕉吗

　　孕妇能吃米蕉吗，对于这个问题，相关人士表示孕妇可以吃的。因为米蕉是一种富含碳水化合物的水果，对于孕妇的身体有非常大的作用，还能够帮助孕妇降低血脂等等，是很好的。

孕妇能吃米蕉吗

　　可以吃啊，米蕉是海南热带的稀有水果，含丰富的营养成分，平时很少能吃到的，怀孕期间营养补充非常重要。孕妈妈在吃蔬果之余，别忘补充其他营养!

　　孕妇吃米蕉的好处：米蕉又称为粉蕉，含有丰富的铜钾镁、多种维生素等营养元素。孕妇吃米蕉，既能够润滑肠道，还能防止大便干燥，解决孕妈孕期便秘的烦恼。除此外，米蕉中富含的碳水化合物能够补充准妈妈大脑消耗的葡萄糖，调节脂肪代谢，消除疲劳;而丰富的铜、钾和镁等元素，则可以防止血压上升，降低血脂和胆固醇。

　　孕妇吃米蕉需注意：米蕉虽含有丰富的营养元素，但在食用时也有注意事项，如脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多吃、生吃，而对于胃酸过多者，则不可食用。准妈妈在选用米蕉时，也要注意应该选已经熟透的米蕉，而不是未成熟的、带有些青涩的蕉。此外，准妈妈在吃的时候也要记住万事不可量，每天吃1-2根，促进肠道蠕动，预防便秘即可。

孕妇的香蕉食谱

　　香蕉直接食用，口感好，营养高。体质偏热的孕妇每天吃一根香蕉，体质偏寒的孕妇可以将香蕉果肉煮熟后食用。下面推荐一下适合孕妇吃香蕉的食谱。

　　1、香蕉薄饼

　　材料：香蕉1根、面粉300克、鸡蛋1个、白醋10克、白糖5克、盐4克、味精1克

　　制作方法：

　　1、把鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水加面粉调成面糊;

　　2、再放些葱花、盐、味精搅匀;

　　3、油锅烧热，放入少许油，将面糊倒入锅内(一般放3勺)，摊薄，两面煎至金黄色即可。

　　适用人群：孕早期的孕妈

　　健康提示：这道菜风味独特，特别适合孕早期的孕妈，不仅可以提供丰富的营养，还能缓解紧张情绪。

　　2、香蕉百合银耳汤

　　原料：银耳40克、鲜百合50克、香蕉2根

　　做法：

　　1、干百合洗净泡发;银耳泡发撕成小朵，去蒂洗净;香蕉剥皮切成小薄片;枸杞洗净。

　　2、把银耳装入碗中，加适量水上锅蒸30分钟。

　　3、再将百合及香蕉片放入银耳碗中，加冰糖再入锅蒸30分钟后加入枸杞稍焖，出锅后加入冰糖化开即可。

　　适用人群：适合整个孕期食用，尤其孕晚期。

　　健康提示：香蕉中的钾利于孕妇血压的稳定。

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