吃香菇能回奶吗

　　一些妈咪听别人说香菇含有抑制乳汁分泌的成分，那么，吃香菇能回奶吗？其实，香菇并没有回奶效果，但香菇对人体有很多的好处，食用后或可减轻涨奶的不适感，如果妈咪想要回奶的话，可以选用其他食物。

吃香菇能回奶吗

　　香菇吃了不会回奶的，没有回奶的成分，回奶的食物有茄子，瓜蒌等容易回奶。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇还含有多种维生素、矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力有很大作用。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘、减肥等，产后妈咪可以根据自身情况食用。

　　经常食用香菇对预防人体，特别是对于哺乳期的宝宝因缺乏维生素D而引起的血磷、血钙代谢障碍导致的佝偻病有益，可预防人体各种粘膜及皮肤炎病。特别是自然晾晒的香菇含钙量非常高，非常适合宝宝对钙的吸收。所以，吃香菇对产后妈妈不会有害。

　　妈咪食用香菇是需要注意它的营养搭配，香菇为动风食物，顽固性皮肤瘙痒症患者忌食。脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。香菇含有丰富的生物化学物质，与含有类胡萝卜素的番茄同食，会破坏番茄所含的类胡萝卜素，使营养价值降低，因此吃香菇要注意正确的烹饪方式。

回奶食物建议

　　吃了会回奶的食物很多，寒凉的，辛辣的，生冷的多吃都会导致回奶。如果还在哺乳，那只需要注意避开这些食物就可以了，如果想要回奶，那就可以挑选里面几样比较见效的食用。

　　麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳、巧克力、笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)有退奶的作用；同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。

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