内分泌失调吃维生素B1有用吗

　　引起内分泌失调的原因有很多，同时如果人们出现内分泌失调的情况，身体的各方面都会受到不良影响。男女都可能出现内分泌失调的情况，但女性患者居多。如果得了内分泌失调吃维生素B1有用吗？

内分泌失调吃维生素B1有用吗

　　内分泌失调吃维生素B1有用。正常人群中，也可出现许多轻度的维生素B1缺乏，但容易被忽略。它的主要症状包括食欲不振，肌肉软弱无力，肢体疼痛和感觉异常，易浮肿，血压下降和体温降低。通过仔细研究病人的饮食情况及测定红细胞转酮醇酶的活性便可明确诊断。

　　它的生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等，缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。成人每天需摄入2mg。它广泛存在于米糠、蛋黄、牛奶、番茄等食物中，已能由人工合成。因其分子中含有硫及氨基，故称为硫胺素，因为其能治疗脚气病，故又称抗脚气病维生素。它主要存在于种子外皮及胚芽中，米糠、麦麸、黄豆、酵母、瘦肉等食物中含量最丰富，此外，白菜、芹菜及中药防风、车前子也富有维生素B1。

　　维生素B1是人体能量代谢，特别是糖代谢所必需的，故人体对硫胺的需要量通常与摄取的热量有关。当人体的能量主要来源于糖类时，维生素B1的需要量最大。

内分泌失调吃什么好

　　1、蔬菜和水果

　　蔬菜和水果是女性最钟情的食物。如此受女性钟爱，自然有它的道理：因为蔬菜和水果有“三宝”——维生素、矿物质和膳食纤维。这三类营养素是维护女性内分泌稳定的守护神。红、黄、绿等深色蔬菜中维生素含量超过浅色蔬菜和一般水果，它们是胡萝卜素、维生素B2、维生素C和叶酸、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物的主要或重要来源。

　　水果含有的葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质比蔬菜丰富。红黄色水果如鲜枣、柑橘、柿子和杏等是维生素和胡萝卜素的极好来源。猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等也是维生素C、胡萝卜素的丰富来源。

　　2、喝牛奶

　　奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。我国女性们每日膳食所提供的钙质普遍偏低，平均只达到推荐供给量的一半左右。大量的研究工作表明，给女性补钙可以提高其骨密度，从而延缓其发生骨质疏松的年龄，也减少女性内分泌疾病的发生。此外，研究发现，长期饮用奶类制品还可有效改善女性皮肤的质地，这对追求美的女性们而言，无疑是一福音。因此，提倡女性们为内分泌健康和美容每天喝牛奶1-2袋。

　　3、豆类

　　豆类是我国的传统食品，含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、烟酸等。女性们若想为防止消费肉类带来的不利影响，应大力提倡豆类，特别是大豆及其制品的消费。

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