什么蔬菜汤可以催乳

　　什么蔬菜汤可以催乳？提到用汤水来催奶，大部分的人首先想到的就是猪脚、鸡、鱼等肉食，殊不知其实蔬菜也可以做成催乳的蔬菜汤。并且催乳蔬菜汤对于素食主义者或者怕增肥的新妈妈都是特别适合的哦。

什么蔬菜汤可以催乳

　　什么蔬菜汤可以催乳？催乳原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

　　1、原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

　　2、制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

　　乳汁的多少，既受内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本身的发育状况，这都属于先天条件。 除此之外，要维持足够的奶量，早吮吸、多吮吸，这才是足够奶水的关键。充足的睡眠，保持良好的心情，养成定时哺乳的习惯，同时可以用通草炖汤(既可以发奶又对通奶很有效果，这些都很重要。

　　专家介绍：产后最初一两周是促进母乳喂养和增加泌乳量最好的时期，孩子出生30分钟以后，就该抱到妈妈身旁吸吮第一口母乳，6小时之内，再给孩子喂第二次奶。只要孩子饿了，即便这时妈妈没有奶，也要让孩子吸吮，这样可促进泌乳素的生成，吸吮多了，孩子的吸吮量加强，妈妈的奶水也自然会越来越多。其实大家只要按照专家介绍的方法去做，一般都不会出现母乳不足的情况。

哺乳期不能吃的东西

　　哺乳期不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒、咖啡，戒烟、戒酒，忌辛辣食物。不要接触有毒物质和辐射源。还要防止感冒等。具体包括以下几点：

　　1、 会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。

　　2、 刺激性的东西：包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

　　3、 油炸食物、脂肪高的食物：这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取。

　　4、 香烟和烟草：尼古丁会出现在乳汁当中被宝贝吸收。尼古丁对宝贝的呼吸道有

　　不良影响，因此，哺乳妈咪最好能戒烟，并避免吸入二手烟。

　　5、药物：对哺乳妈咪来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝贝受到影响，

　　但仍建议哺乳妈咪在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合

　　服用的药物，并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少。

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