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怀孕前要吃叶酸吗

2015-01-08 10:08:37出处:PCbaby作者:佚名

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  怀孕的准备过程对于怀孕生产来说十分重要,只有准备好了,把身体调养好,才能健康地怀孕,并且生出健康的宝宝。备孕期间需要好好补充营养,那么怀孕前要吃叶酸吗?让我们来看看吧。

怀孕前要吃叶酸吗

  叶酸是一种水溶性B族维生素,大量储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。在怀孕前的3个月和怀孕初期,每天服用0.4毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿大部分神经管的畸形的作用。

  如果无法确定什么时候怀孕,可以从备孕的时候就开始补充叶酸,每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片,不仅能起到优生优育的作用,对女性朋友的健康也很有利。叶酸是备孕女性不可或缺的一种维生素。怀孕后如果前三个月缺少叶酸很容易造成胎儿畸形,女性身体叶酸不足生的孩子估计会出现体重过低、有心脏缺陷、唇腭裂等先天性畸形疾病。所以在备孕前三个月和怀孕后前3个月女人最好每天补充四百微克叶酸。

  在孕期积极补充叶酸对优生优育能起到积极作用,但其实叶酸补充过度了,也会引起一系列不良后果。

  一般孕妇每天需要服用一片叶酸片,这一片叶酸片的含量绝大多数都是0.4毫克,这个剂量对于普通人来说已经足够。虽然市场上还有每片5毫克的叶酸片,但是对于健康女性来说,千万不要去服用,以免产生不良作用,因为那种大剂量的叶酸片一般是做治疗用的。

叶酸的作用

  叶酸是B族维生素的一种。微溶于水,对热、光线、酸性溶液均不稳定,在中性及碱性溶液中对热稳定,烹调中损失可达50~90%。

  1、叶酸是合成核酸时所需的辅酶,叶酸不足,影响核酸合成,影响正常细胞分裂与复制。

  2、帮助调节胚胎神经细胞发育,防止新生婴儿患先天性神经管缺陷症。

  3、制造红血球不可缺少物质(与B12),预防治疗叶酸贫血症。

  4、保护粘膜,粘膜是细胞分裂、衰亡、再生的十分活跃部位。

  5、抗癌作用,叶酸和烟酸一道能阻止自由基对染色体破坏。

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