叶酸不怀孕可以吃吗，吃什么怀孕最快叶酸

　　许多孕妈妈在进行产前检查，B超的时候都会想要检查各方面，例如胎儿的性别，胎儿的发育情况，胎儿是否成型了呢?这些都是孕妈妈们想了解的，当然体重是一个不可忽视的问题，许多孕妈妈在怀孕过程中有可能会摄入太多的营养，也有可能出现营养不良的情况，那么，叶酸不怀孕可以吃吗，吃什么怀孕最快叶酸?　　

叶酸不怀孕可以吃吗

　　很多孕妈在孕早期的时候，生怕宝宝出现危险，所以往往会吃各种营养品。其实服用过多反而是不利于宝宝健康的。一般而言，如果叶酸混合维生素c一起服用的话，维生素c可能会破坏掉叶酸的有益成分，这样效果就大打折扣了。如果在怀孕后开始补充叶酸，一般也是可以的。不过，小编建议，最好在备孕前的3个月就开始补充叶酸，叶酸的作用主要是预防宝宝神经管畸形。而这种胎儿畸形，一般发生在怀孕后的3到6周内，这个时候是宝宝大脑发育的关键时期。吃叶酸能够有效降低胎儿畸形率，但如果补得太晚，可能会起不到效果，但是宝宝也不一定就会畸形，毕竟提前吃叶酸是为了预防。

　　降低宝宝出生缺陷的风险，经过13年“中美预防神经管畸形合作项目”研究，25万例询证医学证实，育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%，降低胎儿唇腭裂发生率50%，降低35%先天性心脏病的发生，减少新生儿15%的重大体表畸形及降低20%的新生儿死亡率。孕中晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠期高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

怀孕初期不能吃什么

　　怀孕初期很多东西都不能吃哦，孕妈们可要注意了：

　　1、不能吃的水果

　　荔枝、桂圆，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲，易引起食欲不振。新鲜杨梅，易引起胃酸过多。

　　怀孕初期很多东西都不能吃

　　2、不能喝的饮料

　　浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮

　　3、菠菜

　　人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。

　　4、山楂

　　孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。

　　5、罐头食品

　　罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

　　准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要。怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

　　准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要