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叶酸不怀孕可以吃吗,吃什么怀孕最快叶酸

2019-02-10 14:36:58出处:PCbaby作者:佚名

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  许多孕妈妈在进行产前检查,B超的时候都会想要检查各方面,例如胎儿的性别,胎儿的发育情况,胎儿是否成型了呢?这些都是孕妈妈们想了解的,当然体重是一个不可忽视的问题,许多孕妈妈在怀孕过程中有可能会摄入太多的营养,也有可能出现营养不良的情况,那么,叶酸不怀孕可以吃吗,吃什么怀孕最快叶酸?  

叶酸不怀孕可以吃吗

  很多孕妈在孕早期的时候,生怕宝宝出现危险,所以往往会吃各种营养品。其实服用过多反而是不利于宝宝健康的。一般而言,如果叶酸混合维生素c一起服用的话,维生素c可能会破坏掉叶酸的有益成分,这样效果就大打折扣了。如果在怀孕后开始补充叶酸,一般也是可以的。不过,小编建议,最好在备孕前的3个月就开始补充叶酸,叶酸的作用主要是预防宝宝神经管畸形。而这种胎儿畸形,一般发生在怀孕后的3到6周内,这个时候是宝宝大脑发育的关键时期。吃叶酸能够有效降低胎儿畸形率,但如果补得太晚,可能会起不到效果,但是宝宝也不一定就会畸形,毕竟提前吃叶酸是为了预防。

  降低宝宝出生缺陷的风险,经过13年“中美预防神经管畸形合作项目”研究,25万例询证医学证实,育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%,降低胎儿唇腭裂发生率50%,降低35%先天性心脏病的发生,减少新生儿15%的重大体表畸形及降低20%的新生儿死亡率。孕中晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足,孕妇易发生胎盘早剥,妊娠期高血压综合征,巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓,早产和出生低体重,而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。

怀孕初期不能吃什么

  怀孕初期很多东西都不能吃哦,孕妈们可要注意了:

  1、不能吃的水果

  荔枝、桂圆,易引起大便干燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲,易引起食欲不振。新鲜杨梅,易引起胃酸过多。

  怀孕初期很多东西都不能吃

  2、不能喝的饮料

  浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮

  3、菠菜

  人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。

  4、山楂

  孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用,孕妇过食可使子宫收缩,导致流产的可能,故要少吃。

  5、罐头食品

  罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。

  准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要。怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入,应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物,如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。

  准妈妈在怀孕这一特殊时期的饮食尤为重要

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