喝牛奶能缓解痛经吗

　　喝牛奶能缓解痛经吗？其实造成女性出现痛经的原因多种多样，所以想要根治痛经也并非一件简单的事情。但是，我们可以通过平时的饮食稍微缓解痛经的情况，来看看下文的介绍吧。

喝牛奶能否缓解痛经

　　有痛经烦恼的女性朋友们，在经期多喝一些牛奶或者酸奶都是可以缓解痛经的。酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

缓解痛经的其他食疗方法

　　方法一：日常饮食大全。

　　女人月经期间，应该补充一些有利于“经水之行”的食品，如苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温补食品。如果有女性痛经还伴有腰痛、食欲差等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如面条、大枣、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　方法二：食用红酒炖苹果。

　　主料：红酒，苹果。做法：先取去皮的苹果400克，用刀切成月牙状。然后把苹果放入奶锅里，倒入足量红酒直至红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，等苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。你还可以加点糖和蜂蜜，用来当作甜点来吃。

　　功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。

　　方法三：营养保健调理法。

　　钙D软胶囊+B族维生素。本组合是经权威的医师和营养师，根据女性的生理，以及生理系统，经过多年临床经验，多次试验配出的科学的营养套餐。B族维生素是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好的缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁等经期综合症，并能够帮助身体排毒。钙D能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，缓解前列腺素升高而导致的痛经。

　　方法四：益母草煮鸡蛋法。

　　益母草煮鸡蛋缓解痛经是缓解痛经的一个有效的偏方。益母草是历代医家用来治疗妇科疾病之要药，具有活血化淤的作用；鸡蛋具有滋阴养血的作用。现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用，是临床上治疗痛经的常用药。三者合用可起到活血、去淤、行气、养血、止痛的作用，是女性缓解痛经患者的食疗佳品。

　　上述缓解痛经的方法并不一定适合所有人，大家在选择的时候要根据自己的实际情况进行调理，另外要经常保持愉快的心情，坚持合理运动这样会减少痛经症状的发生。

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