吃螺旋藻能减肥吗

2014-09-09 16:22:45出处：PCbaby作者：佚名

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　　螺旋藻中含有生命体所必需的的蛋白以及糖分，说螺旋藻能够减肥的人就是因为它可以给人体补充营养，而不像其他减肥方法那样需要挨饿，但是有人吃过却说没有效果。那么，吃螺旋藻能减肥吗？

吃螺旋藻能减肥吗

　　专家称，螺旋藻是可以减肥的。螺旋藻减肥功效，不像其他产品通过激素和腹泻来减肥，那是“只泻不养”。螺旋藻中含有的藻多糖是水溶性膳食纤维，在胃肠道溶于水中，体积迅速膨胀，产生饱腹感，减少食量，此外，还可吸附食物残渣，经肠道细菌分解后产生的吲哚、亚硝胺等有毒有害物质、致癌物质及吸附多余的脂肪，并排除体外起到排毒养颜的作用。同时，螺旋藻是一种低脂、低热量、高蛋白的保健品，在减肥的同时，能供给您全面均衡易于吸收的营养。而正确食用螺旋藻的方法如下：

　　1、首先，螺旋藻食谱减肥方法，最主要的就是安全，健康，而不是不吃饭。

　　2、螺旋藻，减肥每8天为一个阶段，三个阶段也就是24天为一个周期。

　　第一阶段，入门：时间8天，将体内多余的脂肪燃烧掉，并排除体外；

　　第二阶段，保持：时间8天，起到调节平衡体内营养均衡的作用；

　　第三阶段，巩固饮食习惯，时间8天，掌握了膳食的合理搭配和科学道理，培养健康的良好饮食习惯。

　　3、螺旋藻的减肥时间最少需要24天，但吃的量却有不同的要求，因此在减肥时要分析自己是属于哪一种：

　　如果你对目前的状况只是有一点不满意，只想慢慢地减轻体重，那么不需要对自己的饮食有太多的改变，只要每天三餐前1-2小时吃4克螺旋藻，并坚持一段时间，慢慢你就能达到理想体重。

　　但如果减重对你来说已迫在眉睫，那么，每天食用那些天然的、健康的、未经加工的蔬菜、水果，减少肉类的摄入。同时，需要多吃一些的螺旋藻。早上一起床就必须先吃2克螺旋藻，午饭及晚饭前的1~2小时各吃6g，晚餐尽量素食。记住了一定要在饭前吃，如果饭后吃，就是增肥了。

　　4、下午4点时喝一杯蜂蜜水或者吃几个坚果，在晚餐时就不会吃得太多。晚饭在睡觉前4小时吃完，不吃夜宵。体重过重就要多坚持几个疗程。