孕妇应如何预防静脉曲张

　　根据研究统计，约有1/3的孕妇会产生严重程度不等的下肢静脉曲张或微血管扩张。轻者造成腿部疼痛酸麻，重者造成血栓性静脉炎或静脉栓塞等危险情况。那孕妇应如何预防静脉曲张呢?

孕妇应如何预防静脉曲张

　　静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张。预防静脉曲张有以下几种方法：

　　1、每天适度温和的运动，在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环。

　　2、保持适当的体重，控制在医师建议的体重范围之內。

　　3、经常抬起孕妇的腿和脚。在坐着的时候，可以用一个凳子或盒子垫起双腿;而躺着的时候，则可以用一个枕头垫高双脚。这样能帮助血液回流至心脏。

　　4、尽量避免长期采坐姿、站姿或双腿交叉压迫。长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血，使血液回流困难。孕妇在坐着的时候，不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上，因为这样会让被压的腿/脚血液循环不良。

　　5、睡觉的时候，孕妇应采取左侧卧位，将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头，使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧，向左躺着，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低对腿及脚部的静脉压力。

　　6、避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜;如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻靜脉压。

　　7、穿着渐进压力式的医疗级弹性袜。在每天晨起穿好弹性袜再下床，这样可以避免过多的血液堆积在双腿。这种医疗级弹性袜可以在医疗器材行买到。刚开始可以试着穿强度20-30毫米汞柱的弹性袜，适应之后可以穿效果较佳的30-40毫米汞柱弹性袜。

静脉曲张的成因

　　在怀孕时期，曲张的静脉不只出现在双腿，在身体其它部位，例如颈部及会阴部也可能会出现;其实肛门痔疮也是另一种型态的静脉曲张。造成这种种现象的主要原因有以下几点：

　　1、 怀孕时体内荷尔蒙改变：

　　体内孕酮(也叫“黄体酮”)水平的增高造成血管壁扩张，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，造成静脉血液的逆流。

　　2、全身循环血量的增加

　　妊娠中晚期血量增加，活动减少，静脉承受负担增大，腿部静脉的血液在回流过程中变得更加困难，因此导致孕妇容易产生静脉曲张。

　　3、 胎儿和增大的子宫压迫血管：

　　胎儿和子宫随孕期的增加而变大，压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，造成静脉压升高，曲张的静脉也会越来越明显。

　　4、家族遗传或孕期过重

　　如果准妈妈在刚开始怀孕时就超重、胎儿很大或者是多胎妊娠，那么你的静脉曲张可能会特别严重。静脉曲张具有家族遗传的特性，并且每多怀一次孕，就会加重一些，所以，准妈妈生产的次数越多，静脉曲张就会越明显。

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