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孕妇应如何预防静脉曲张

2014-08-18 11:30:40出处:PCbaby作者:佚名

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  根据研究统计,约有1/3的孕妇会产生严重程度不等的下肢静脉曲张或微血管扩张。轻者造成腿部疼痛酸麻,重者造成血栓性静脉炎或静脉栓塞等危险情况。那孕妇应如何预防静脉曲张呢?

孕妇应如何预防静脉曲张

  静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素,导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张。预防静脉曲张有以下几种方法:

  1、每天适度温和的运动,在住家附近或公园散散步可以帮助血液循环。

  2、保持适当的体重,控制在医师建议的体重范围之內。

  3、经常抬起孕妇的腿和脚。在坐着的时候,可以用一个凳子或盒子垫起双腿;而躺着的时候,则可以用一个枕头垫高双脚。这样能帮助血液回流至心脏。

  4、尽量避免长期采坐姿、站姿或双腿交叉压迫。长期站立或压迫双腿易造成腿部静脉充血,使血液回流困难。孕妇在坐着的时候,不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上,因为这样会让被压的腿/脚血液循环不良。

  5、睡觉的时候,孕妇应采取左侧卧位,将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头,使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧,向左躺着,可以减轻子宫对静脉的压迫,从而降低对腿及脚部的静脉压力。

  6、避免用过冷或过热的水洗澡,与体温相同的水最为适宜;如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈,以减轻靜脉压。

  7、穿着渐进压力式的医疗级弹性袜。在每天晨起穿好弹性袜再下床,这样可以避免过多的血液堆积在双腿。这种医疗级弹性袜可以在医疗器材行买到。刚开始可以试着穿强度20-30毫米汞柱的弹性袜,适应之后可以穿效果较佳的30-40毫米汞柱弹性袜。

静脉曲张的成因

  在怀孕时期,曲张的静脉不只出现在双腿,在身体其它部位,例如颈部及会阴部也可能会出现;其实肛门痔疮也是另一种型态的静脉曲张。造成这种种现象的主要原因有以下几点:

  1、 怀孕时体内荷尔蒙改变:

  体内孕酮(也叫“黄体酮”)水平的增高造成血管壁扩张,再加上怀孕时全身血流量会增加,使得原本闭合的静脉瓣膜分开,造成静脉血液的逆流。

  2、全身循环血量的增加

  妊娠中晚期血量增加,活动减少,静脉承受负担增大,腿部静脉的血液在回流过程中变得更加困难,因此导致孕妇容易产生静脉曲张。

  3、 胎儿和增大的子宫压迫血管:

  胎儿和子宫随孕期的增加而变大,压迫骨盆腔静脉和下腔静脉,使得下肢血液回流受阻,造成静脉压升高,曲张的静脉也会越来越明显。

  4、家族遗传或孕期过重

  如果准妈妈在刚开始怀孕时就超重、胎儿很大或者是多胎妊娠,那么你的静脉曲张可能会特别严重。静脉曲张具有家族遗传的特性,并且每多怀一次孕,就会加重一些,所以,准妈妈生产的次数越多,静脉曲张就会越明显。

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