如何预防孕期静脉曲张

　　如何预防孕期静脉曲张？孕期静脉曲张是一种常见的情况，想要预防则应该在怀孕的时候多按摩一下小腿，每天都尽量抽一点时间来锻炼一下身体以保持血液的流通，这样可以有效的预防静脉曲张的发生哦。

如何预防孕期静脉曲张

　　准妈妈应避免久站、久蹲、久坐，并在怀孕中期开始穿着弹性袜，小心控制体重，避免过度肥胖，以预防静脉曲张。一般而言，产后6个月后会恢复，如果产后未见改善，担心影响外表的美观，才需要考虑寻求皮肤科医生的协助。

　　每天锻炼。即使只是绕着你住的小区散散步，也有助于促进你的血液循环。在怀孕的每个阶段，你都要尽量将体重保持在推荐体重范围内。可能的话，随时举起你的腿和脚。坐着的时候，用一个凳子或盒子垫起你的双腿；躺着的时候，则用一个枕头垫高双脚。坐着的时候，不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上。不要一直长时间地坐着或站着，每隔一段时间要活动活动。

　　睡觉的时候，采取左侧卧位，将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头，使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧，向左躺着，可以减轻子宫对静脉的压迫，从而降低对腿及脚部的静脉压力。同时要避免用过冷或过热的水洗澡，与体温相同的水最为适宜；如有慢性咳嗽或气喘应彻底治愈，以减轻静脉压。

孕期静脉曲张的原因

　　根据研究统计，约有1/3的孕妇会产生严重程度不等的下肢静脉曲张或微血管扩张，而且在怀孕时期，曲张的静脉不只出现在双腿，在身体其他部位，例如颈部及会阴部也可能会出现。此外，如果身体超重、怀了双胞胎或多胞胎、站立时间过长等情况也更容易患上静脉曲张。

　　1、怀孕时体内激素改变。因怀孕而增加的黄体素造成血管壁扩张，再加上怀孕时全身血流量会增加，使得原本闭合的静脉瓣膜分开，因而造成静脉血液的逆流。

　　2、胎儿和增大的子宫压迫血管。随着孕期周数增加，胎儿和子宫逐渐变大，并开始压迫骨盆腔静脉和下腔静脉，使得下肢血液回流受阻，使得下肢静脉压力过大而导致下肢静脉曲张。

　　3、家族遗传或孕期过重。有家族遗传倾向。血管先天静脉瓣膜薄弱而闭锁不全，或是孕期体重过重等，都是静脉曲张的高危险群。

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