产妇能不能吃杏鲍菇

　　杏鲍菇是一种营养很丰富的菌类，产妇能不能吃杏鲍菇呢？答案当然是可以的，而且产妇吃杏鲍菇的好处也有不少。如果你想吃杏鲍菇，又不知道怎样做杏鲍菇才好吃，不妨来看看下面文章的介绍。

产妇能不能吃杏鲍菇

　　产妇能吃杏鲍菇的。杏鲍菇具有很好的营养价值，能提高产妇的免疫力。此外，杏鲍菇富含蛋白质，但是热量很少，有利于产妇身体的恢复和恢复昔日苗条的身材。

　　蛋白质是人体不可缺少的营养物质，因此，从食物中摄入蛋白质就显得非常重要，但大多数食品富含蛋白质同时还含有大量的脂肪。产妇在补充蛋白质时，总是会在不经意间补充进大量的脂肪，对于产妇恢复身体非常不利。杏鲍菇的热量以干重计算每百克多数在300千卡左右，在蛋白质食品中属中等偏高，因此，产妇能在获取丰富蛋白质的同时免去摄入大量脂肪的隐患。

怎样做杏鲍菇好吃

　　1、杏鲍菇炒鸡丝

　　原料：鲜杏鲍菇300克，鸡脯肉300克，冬笋50克；

　　调料：葱、姜、黄酒、味精、香油、盐少许，鸡汤100毫升，鸡油60毫升；

　　制作：

　　（1）蘑菇洗净，鸡脯肉切成丝，冬笋切丝，葱姜切丝；

　　（2）锅烧热倒入鸡油烧至七成热，投入葱、姜，爆出香味。放入鸡丝，炒至九成熟时加入冬笋、黄酒、味精，鸡汤烧沸后放入杏鲍菇和盐煸炒，淋上香油即可装盘出锅。

　　特点：鸡嫩菇香，滑而不腻。

　　2、生煸豌豆苗

　　原料：杏鲍菇200克，豆苗300克，冬笋40克；

　　调料：花生油60毫升，姜、盐、料酒、味精适量；

　　制作：

　　（1）豆苗去根洗净，杏鲍菇冬笋切丝，姜切末；

　　（2）炒锅上旺，火倒入花生油，烧至八成热放入冬笋、杏鲍菇、姜末，煸炒片刻放入豆苗、料酒、盐、味精。煸炒至豆苗断，生起锅装盘即可。

　　特点：豆苗翠绿清脆，杏鲍菇增味衬色，色味具佳。

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