产后一周食谱

　　产后一周，产妇应该吃什么补身体呢，可以吃补品吗？产后一周可不能随随便便吃东西，否则可能得不偿失的。下面就介绍一下产后一周食谱给各位朋友，各位准备分娩的妈妈、以及家里有孕妇准备分娩的朋友可要留意一下咯。

产后一周食谱

　　产后第一周食谱：排毒调理

　　主要功效：促进排毒代谢，恢复体力、促进乳汁分泌，餐饮以易消化、营养丰富的流质、半流质为主。每天餐次6次（新妈妈可根据自身情况略作增减）。

　　第一天：

　　早餐：麻油猪肝、五谷饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤

　　午餐：膳食猪心（鸡心）、五谷饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤

　　晚餐：养生素炖品；晚点：珍珠红豆汤。

　　第二天：

　　早餐：麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；

　　午餐：山药木耳排骨、糙米饭；午点：水晶糯米粥

　　晚餐：养生素炖品；晚点：玫瑰红豆汤

　　第三天：

　　早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤、纤体茶

　　午餐：竹荪莲子猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤

　　晚餐：养生素炖品；晚点：珍珠红豆汤

　　第四天：

　　早餐：麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤

　　午餐：膳食排骨、黑米饭；午点：水晶糯米粥

　　晚餐：膳食炖鱼汤；晚点：玫瑰红豆汤

　　第五天：

　　早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤

　　午餐：膳食猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤

　　晚餐：干贝鲜鱼汤；晚点：珍珠红豆汤

　　第六天：

　　早餐：麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤

　　午餐：膳食排骨、五谷饭；午点：水晶糯米粥

　　晚餐：生菇鲜鱼汤；晚点：玫瑰红豆汤

　　第七天：

　　早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤

　　午餐：四神猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤

　　晚餐：膳食鲜鱼汤；晚点：珍珠红豆汤

　　注意：

　　1、 剖腹产的新妈妈在分娩后的前三天以四神猪肝粥替代麻油猪肝，不喜猪肝者可以鸡肝替代；

　　2、 不吃猪心的新妈妈可以改用鸡心替代。

产后一周饮食原则

　　分娩后，新妈妈由于体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，因此，新妈妈产后的第一餐饮食应首选易消化、营养丰富的流质食物，如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到第二天就可以吃一些软食。产后 5—7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常，可以进食鱼、肉、蛋、鸡等。但不可过饱，在产后1个月内，宜一日多餐，每日餐次以5—6次为宜。

　　产后第一周饮食应是利水消肿，使恶露排净；平补气血，预防产后虚脱；调整肠胃功能，帮助日后补品的吸收。此时决不能大补，人参、鹿茸等不宜使用。由于这一周在住院，医生会开促进宫缩的药，不要自行补充生化汤、益母草膏促进宫缩的中药。应该少吃多餐，一般是早、中、晚、宵夜4餐，如两餐之间肚子饿可加餐。产后第一周妈妈脾胃较弱，不建议这么快吃水果。