孕妇能否吃山竹？

　　山竹是清热解毒的水果，但它的寒凉并不是每个人都能禁受得住。孕妇吃水果一定要吃对，因为假如吃了不适宜的水果，伤害的不仅是孕妇自己本身。孕妇能否吃山竹，下面就给大家揭晓问题的答案。

孕妇能否吃山竹？

　　正常体质的孕妇能吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质，应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的，孕妇可以通过吃山竹来滋养身体。但是有几类人群不宜食用：

　　1、山竹中糖分较高，因此妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妇不要吃。

　　2、山竹中含有较高钾质，患有肾病和心脏病的孕妇要少吃

　　3、山竹性寒凉，因此体质虚寒的孕妇要少吃

　　4、山竹富含纤维素，过多食用会引起便秘，便秘的孕妇要注意。

　　5、山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃，如果孕妇担心山竹的寒凉对身体有伤，可以煮着吃或是做菜，水果也可以入菜的。

　　6、孕妇能吃山竹，但是必定要注意数量和方法，每日食用山竹不超过3个为宜。

孕妇吃水果要遵循什么原则？

　　1、适宜

　　应该吃什么水果不应该吃什么水果是有讲究的，这要根据自己身体的体质来决定，一般说来体质偏寒的孕妇稍多吃偏温热的水果，体质偏热的孕妇要选择寒性的水果为佳。

　　2、适量

　　孕妈们吃水果的时候一定注意，只能是适量的吃，绝对不能把水果当饭来吃。一天总的摄入量不能超过一斤。

　　3、适时

　　吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。

　　4、多样性原则

　　每一种水果的营养成份都是不一样的，吃水果不能单独只吃一、二种水果，这样营养不全面。

　　5、禁忌

　　山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

精彩推荐：

孕妇能吃羊肉吗

怀孕初期吃什么

怀孕初期不能吃什么

孕妇能吃火锅吗

孕妇吃什么菜好