鱼肝油富含维生素A和维生素D，利于婴幼儿视力的健康和骨骼的生长，并可促进钙的吸收，是宝宝成长过程中重要的营养元素，需要及时补充，那么何时补充，如何补充？这都是有所讲究的。鱼肝油功效很多，但鱼肝油能外用吗？
鱼肝油是一种生活中十分常见的保健药品，是从鲨鱼、鳕鱼等肝脏中提炼出来的脂肪，主要成分是维生素A和维生素D3，营养价值比较高，适用人群广泛。鱼肝油可以外用，用于外伤止血，妇科炎症，痔疮，重度伤烫伤等作用明显，除此以外，鱼肝油还有什么功效呢？
1、鱼肝油中的成分以维生素A和D为主，其功能是保证身体的正常生长发育，以及提升免疫功能都有保健作用。在小儿发育过程中，可以保证孩子的视力以及生殖器官的正常发育。对于孕期的胎儿也同样实用。
2、鱼肝油的最主要功效是预防并且治疗佝偻病，其具有一定的强壮骨骼的效果。
3、鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。
4、鱼肝油涂在睫毛根部,还有刺激眼睫毛的生长的功效。
但是值得注意的是，维生素A和D，是脂溶性的维生素，如果过量使用的话就会在体内形成堆积，引起慢性中毒，主要表现为身体肿痛，如果情况严重的话，还可能会导致恶心、反胃、发烧、便秘等。所以服用鱼肝油也要适量。
鱼肝油有不同的剂型，所含维生素A维生素D的量也不相同。一般认为，给孩子添加鱼肝油从新生儿期开始，即出生后3-4周起加服浓缩鱼肝油，开始每天一滴，逐步增加，但最多不超过5滴。若是早产儿、双胎儿以及患消化道疾病的新生儿，则应从出生后第2周就开始添加鱼肝油，每天最多不超过5-7滴，一个月后改为每天一粒，同时可服适量钙剂，每天不超过0.5g。
一般孩子可吃鱼肝油到3岁。在用量上，冬天可遵照医嘱服用；夏季，可在此基础上减半，比如吃一天停一天。在服用鱼肝油的过程中，要观察孩子的大便，若发现有消化不良现象时应适当减少鱼肝油的用量，待孩子适应、大便正常后再逐渐增加。
建议宝宝每天早上吃完奶过半小时吃鱼肝油，最好不要将鱼肝油加到奶粉里面，才能使宝宝更快吸收哦。对哺乳期的宝宝而言，最好的营养食品是妈妈的乳汁，而鱼肝油分子非常接近母乳中油脂分子的大小。避免维生素A、D过量的同时，每日一颗，安全、科学。