鱼肝油是一种在日常生活中经常会听到的名词，因为很多的家里都会备有鱼肝油尤其是有小朋友的家里更会有鱼肝油的存在了。那么这种经常会让人说成是儿童药品的鱼肝油，成人是不是也可以吃的呢?如果成人可以吃的话就会有人想知道，成人吃鱼肝油好吗?
鱼肝油的成分主要是维生素A和维生素D,维生素A作用：促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康。维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等。帮助机体组织的生长发育和复原。增强免疫力。维生素D作用：D促进钙磷吸收。骨骼钙化，骨和牙齿的正常发育，维持正常代谢。鱼肝油属于不饱和脂肪酸类，而且因为主要成分是维生素A和维生素D，所以常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。所以鱼肝油可促进新陈代谢，提升免疫力，抗辐射抗癌，清理血管，促进脂肪代谢。因此鱼肝油对于人你的身体来说会与你很多的好处。
而且大人服用鱼肝油时候，很多的时候是考虑可以起到补钙的作用。促进身体对于钙的吸收，预防骨质疏松疾病的发生。但是，需要适当，最好是积极食物补充为宜意见建议：建议注意卫生，适当阳光照射等，多吃鱼虾等活性钙。
1、药用型鱼肝油，即OTC字号鱼肝油，顾名思义为药用类鱼肝油，包装盒上一般有明显的OTC标示，用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症，具有明显的治疗及改善作用，其次，OTC药品与保健品在有效成份含量、审批标准、生产工艺、临床应用角度上也都存在着明显区别。
2、营养保健型鱼肝油，即健字号鱼肝油，包装盒背面有健字号批准文号。这也是区分普通食品及保健食品的主要区别。从含量上来说高于食用型低于药用型。保健品并不适用于疾病的预防和治疗，只能起到保健作用，或小剂量的补充。保健品不用经过临床试验验证，其生产过程、审核内容、监管力度还是审核周期都无法与药品相比。