维生素d对人体的作用很大，尤其是小儿如果维生素d的量不足，就容易引发佝偻病等。维生素d是人体必不可少的物质，所以宝宝身体同样不能缺乏维生素d。因此家长们就会给宝宝补充维生素d，那宝宝吃维生素d会过敏吗。
宝宝吃维生素d会过敏吗
一般来说吃维生素类的食物是不会过敏的，不过这就是需要适量的服用。但是过量服用维生素d的话，引起的持续高血钙症，继而钙盐沉积于各器官组织，影响其功能。一般停药后症状会缓解。所以给宝宝吃维生素d的话，一定要按说明书上说的分量給宝宝吃，还有不要不間斷的给宝宝吃，吃了一个月，停一个月再给宝宝吃。
维生素d的来源
维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品。也含有丰富的维生素d。植物性食物几乎不含有维生素d，维生素d主要来源于动物性食物。
1、三文鱼
根据数据显示，在所有天然食物中，三文鱼的维生素d含量最高。除了三文鱼，金枪鱼中的维生素d也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的，还是罐头的，含量都很高。
2、牛奶
营养研究所发现，无论全脂还是脱脂，牛奶都含天然维生素d，而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素d。
3、鸡蛋
研究所发现，鸡蛋是强大的营养库。蛋黄含有非常多的维生素d，蛋白中的优质蛋白质也很多。
4、蘑菇
一项新研究发现，圆白蘑菇接受紫外线照射几小时后，其中维生素d会增加4倍。吃蘑菇前，让它晒晒太阳吧!
5、虾
根据数据显示，虾富含的欧米伽3脂肪酸、蛋白质很高，脂肪和热量却很低。
维生素D的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素D的缺乏。
但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。但值得注意的是，维生素D不可过量补充，如果过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。