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月子6周心理调节

产后六周内是产后忧郁症的高发期,这期间家人对产妇的支持,能帮助产妇顺利这段时期。坐月子期间带给产妇最大压力的不是身体复原情况,而是宝宝的看护问题;有时在两者冲突之下,产妇宁可牺牲自己的需求来配合宝宝。为了让产妇能得到充分休息并照顾好宝宝,要把坐月子看作全家人的事,全家人一起配合生活上的改变,分担家务与照顾新生儿的工作,以及为产妇照料饮食、清洗衣物等,这样产妇才能充分休息恢复身心。

新生儿睡眠不规律,时常在夜间啼哭,影响产妇正常休养。此时家人需要协助产妇照看婴儿,让产妇才能得到充分的休息,否则就会觉得坐月子十分辛苦,引发出不良情绪。家人除了准备产妇的饮食之外,最好也能帮新生儿洗澡,产妇则集中于喂奶、宝宝大小便的处理事项;待产妇体力恢复得差不多了,家人再将为宝宝洗澡的技巧教给她。

产妇缺乏照看婴儿的经验,会时常怀疑自己是否能够胜任母亲的责任,并因此焦虑万分。这个时期产妇急需获得家人的指导和协助,让产妇早日完成角色的转变,熟悉母亲的职责。

宝宝出生后,新爸爸也需要借着帮助妻子坐月子以及育婴的工作来确立父亲角色,并建立起一家三口之间的亲密关系。尤其是产妇的身体虚弱,手脚无力,新爸爸要比产妇更适合给宝宝洗澡、为宝宝洗衣服等大小事情,也借此表达对妻子怀胎十月的感激与慰劳。

如果丈夫表现出积极参与的态度,会使妻子觉得有安全感,认为怀孕分娩的劳累和身体的改变都是值得的,从而顺利度过产后忧郁危机。

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