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怀孕19周注意事项

1、补充维生素:现在的你处于孕中期,身体对叶酸以及各种维生素需求量增加,这时候你要注意补充维生素。建议你在这段时间选择吃米、面并混杂杂粮,以保证摄入足够营养;多晒太阳,以保证吸收维生素D,在平时还要多吃动物肝脏、海水鱼等富含维生素D的食物。

2、护理乳头:从现在起你要加强对乳房的护理,这样才能保证分娩后哺乳的顺利。每天要注意清洁乳头,用肥皂水和软毛巾轻轻搓乳头1-2分钟,并在乳头上涂防裂油,这样才能经得起婴儿的吸吮。如果你发现乳头凹陷,就需要一个乳头矫正器了,在怀孕6个月前使用,3个星期后你就可以感到乳头明显被矫正和拉出了,这就为母乳喂养做好充分准备啦!

3、坚持数胎动:这个时候你应该学会自己测胎宝宝的情况了,坚持数胎动是基本一步。最好每天晚间8-9点,胎动一般每小时3-5次,如果过快或过慢就要小心了,要及时汇报给医生。其实每天数胎动,也是一种直接的胎教,当你全神贯注想到胎宝宝时,他也会回应你的,这样就增进了母子的情感交流。

4、出现蝴蝶斑:在这个时期你可能会发现在你的上唇、脸颊上方和前额周围会出现暗色斑块,这就是蝴蝶斑。这是由于怀孕后体内激素水平过高引起的,胎宝宝出生后,就会恢复原样,所以不要过分苦恼。不过注意,你要避免日光暴晒,以免色素变化,做好防晒工作,保护好皮肤,就可以减轻蝴蝶斑的程度了。

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相关专家解答

怀孕初期可以使用化妆品吗?因为我在银行上班,是要求要化淡妆的,请问医生这样会伤害到宝宝吗?

化妆品在妊娠期最好不要使用,特别是颜色太重的品种,其含有的重金属比例较高。

胡淑君 广州医科大学附属第一医院 产科 主任医师

我现在刚怀孕,听说怀孕都一定会长妊娠纹,是真的吗?我想知道怀孕几个月会长妊娠纹,妊娠纹是什么样的?

妊娠纹一般在孕,中晚期出现因个体差异而已,不一定每一个孕妇都出现。妊娠纹:随妊娠子宫的逐渐增大和肾上腺皮质与妊娠期间分泌糖皮质激素增多,该激素分解弹力纤维蛋白,是弹力纤维变性,加之孕妇腹壁皮肤张力加大,使皮肤的弹力纤维断裂,呈多量紫色或淡红色不规律平行略凹陷的平行的条纹,呈妊娠纹。

李全霞 西安安琪儿妇产医院 妇产科 门诊专家

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