在怀孕13周的时候，向你推荐爱抚胎教法。你要全身放松，面带微笑，双手轻轻放在腹部胎儿的位置，双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摸胎宝宝，默想或轻轻地说：“胎宝宝，妈妈跟你在一起”，“宝宝好舒服，好幸福”，“胎宝宝好聪明好可爱”，每次2―5分钟，感受到爱抚的胎宝宝会更加茁壮的成长。

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怀孕第十三周胎教音乐：《奇妙的仙境》《Daddy Loves Me》《美丽夏夜》《水元素》。

准爸爸学堂：陪准妈咪一起锻炼吧！

怀孕4个月，胎宝宝的状态已较稳定，这时孕妈妈进行一些简单的锻炼对胎宝宝和孕妈妈都有好处。准爸爸最好能陪着孕妈妈一起锻炼，以便随时照顾她。

陪准妈妈锻炼身体。

怀孕13周，胎宝宝的状态已较稳定，这时准妈妈进行一些简单的锻炼对胎宝宝和孕妈妈都有好处。准爸爸最好能陪着孕妈妈一起锻炼，以便随时照顾她。

为准妈妈分担家务。

孕13周，准妈妈们肚子里的胎宝宝体重增加了，所以准爸爸要体谅关心准妈妈，不要让准妈妈做过重的家务，如洗衣服、提重物、搬东西等粗重的活准爸爸要自觉承担起来。

为准妈妈按摩。

现在，准妈妈的脚可能已经出现水肿的现象了，准爸爸可以每晚给准妈妈打上一盆温热的洗脚水给准妈妈泡脚，可以缓解脚部水肿，准爸爸还可再帮准妈妈做个足底按摩，一定能够慰藉准妈妈焦躁的心绪。