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怀孕13周吃什么好

这个时候碘很重要,那么来一款含碘丰富的家庭靓汤吧!做一个健康孕妈哦!

豆腐海藻鲜虾汤 食材:豆腐1块、虾10只、海藻1小撮、食盐适量、水适量、植物油适量。做法:豆腐切块。海藻干放入清水中泡发半小时至完全展开。鲜虾洗净,剪去须,先将鲜虾过油锅炒至变色。另起汤锅,加入适量的水,烧滚后,加入炒过的鲜虾。之后依次加入海藻,豆腐,慢火煮3分钟,加入盐调味即可。

营养小贴士:这道豆腐海藻鲜虾汤营养丰富,易消化,适合孕妈食用。

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相关专家解答

怀孕13周,想让宝宝以后聪明一点,要吃些什么食物好?

充孕早期需要补充叶酸以预防先天性神经管裂的发生,可有意识多吃新鲜的食物,包括蔬菜水果。 足合理的营养能提供宝宝神经系统发育所需的原料,多吃深海鱼、糙米和新鲜的食物,保持愉快的情绪有利于宝宝的生长发育。

曾晶 武警广东总队医院 营养科 主治医师

怀孕17周可以喝蜂蜜吗,补钙需要吃什么?

可以。尽量选择没有添加、或糖浆添加少的蜂蜜。鲜奶、酸奶,奶酪,虾皮,小干鱼、黄豆,芝麻等钙含量均较丰富,建议增加户外活动,或补充维生素D以促进钙的吸收。

曾晶 武警广东总队医院 营养科 主治医师

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