对于孕期三个月的准妈妈来说，一定要把身体必需营养素补充全面，比如说蛋白质、多种维生素等，特别是蛋白质，可以说是生命的起源，每天摄入充足的蛋白质才能保证准妈妈和胎宝宝的正常发育。 这个时候孕妇本身也会因为饮食、孕吐等问题，补充不到充足的蛋白质营养，可以选择补充蛋白粉，轻松为身体补充更全面的蛋白质营养，选择汤臣倍健蛋白粉这类双蛋白配方的就可以。

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我推荐你试试妥运吧，这款口碑比较好，而且是天然营养制剂，不含中草药成分，吃了也没有副作用的，这款是可以提高受孕率的。

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要多吃坚果类零食，推荐你吃纷然孕妇坚果，有适合孕早期人群的，专门为孕妇定制的零食，非常不错。

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饮食均衡适当的前提下不妨试试喝点孕妇奶粉吧，我推荐你一个，美素佳儿妈妈奶粉，富含DHA、叶酸这类宝宝生长发育所必需的营养成分还不含蔗糖，更低热量，妈妈不容易长肉。

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首先肯定是要注意蛋白质的补充啦，然后各种营养物质都是要均衡补充的，所以光靠饮食可能有点难。你可以喝点孕妇奶粉呀，像美素佳儿妈妈这种就是富含宝宝生长发育需要的叶酸、DHA、钙质之类营养物质的孕妇奶粉。而且它还不含蔗糖，可以帮助妈妈保持体型的。

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在孕早期，准妈最好选择中性水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。热性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃。孕中期，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。在孕晚期，孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果 不推荐山楂、龙眼、榴莲或是容易致敏的热带水果

周志杰医生   

你好，怀孕的前三个月，应该饮食清淡、易消化、富有营养。可以多吃一些豆制品、瘦肉、鸡蛋、猪心、猪肝、猪腰、牛奶等等。还有一些事物是需要根据你个人的体质来补充的，如果是气虚的话，可以多吃一些补气固胎的食物，比如鸡汤、小米粥等等。血虚的可以多食用糯米粥、羊肉、枣等。

嘿黑妈   

你好，怀孕的前三个月，应该饮食清淡、易消化、富有营养。可以多吃一些豆制品、瘦肉、鸡蛋、猪心、猪肝、猪腰、牛奶等等。还有一些事物是需要根据你个人的体质来补充的，如果是气虚的话，可以多吃一些补气固胎的食物，比如鸡汤、小米粥等等。血虚的可以多食用糯米粥、羊肉、枣等。

baby_liuyang   

怀孕前三个月吃什么都会吐是正常的妊娠反应，一般我们称之为孕吐。发生孕吐的原因一般有三种说法：孕妇的荷尔蒙发生了变化、孕妇体内的免疫反应、以及孕妇为了保护胎儿而发起了孕吐。孕吐的现象会慢慢消失的，在孕初期孕妇可以食用能缓解孕吐的食物，并且少食多餐，保证能摄取到足够的营养。

八戒小默   

你好，根据你所描述的情况，怀孕前三个月吃什么都会吐是正常的妊娠反应，一般我们称之为孕吐。发生孕吐的原因一般有三种说法：孕妇的荷尔蒙发生了变化、孕妇体内的免疫反应、以及孕妇为了保护胎儿而发起了孕吐。孕吐的现象会慢慢消失的，在孕初期孕妇可以食用能缓解孕吐的食物，并且少食多餐，保证能摄取到足够的营养。

承轩龙妈妈