1 饮食控制，选择合适的食材，保证营养充分的前提下体脂的上涨比较少，先保证不会坐月子长肉， 2 适当的增加有氧的锻炼，比如慢跑，之类的，慢慢提高强度，主要是加强腹部训练，不要做仰卧起坐 不要做仰卧起坐 不要做仰卧起坐， 刚生完孩子如果强行挤压可能导致内脏移位，子宫下垂，，应该加强腹横肌，比如四足支撑搭配腹式呼吸很好，前期可以练习腹式呼吸。 3 加强盆底肌，臀大肌臀中肌，的肌肉力量，前期可以先找到发力感觉，臀部肌肉加强，腿部的发力就没有那么多了，同时进行适当的体育锻炼可以减少脂肪堆积，从体型上看，体型就会发生改变了， 产后重要的不是减肥，而且恢复身体状态，状态恢复了，减肥很快，，切记不要剧烈的蹦蹦跳跳

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健康聪明，长得高，相信每个妈妈的想法都跟我一样，希望宝宝有个高颜值，毕竟现在是个看脸的社会~一双华丽丽的大长腿也可以为颜值加分哦。那么，如何才能让宝宝长高呢。 以前，每次测身高我都要感叹我家这位长得真不快，每次测量不是静止不动就是只长1公分，真的太让人头秃了~我也一直在尝试不同的方法，后来发现这三个效果很不错哦。 1、保证睡眠 父母的作息会影响到孩子，如果你喜欢熬夜，千万记住：一定要让孩子早睡早起，因为夜间生长激素分泌多，身体接受的生长激素多，睡得饱长得自然也就快啦。 2、喝雅培小安素 除了日常的饮食外，长个需要更多的营养物质，我还给宝宝喝雅培小安素，我买的是罐子上有长颈鹿的这款新加坡进口的小安素，小安素和普通配方奶粉的区别是很大的。这款也是我去医院听到医生的推荐才决定入手的，有医生把关的全营养才是真正的可信赖的。每天早晚各一杯，只要给孩子喝2杯，有钙、铁、维生素D、锌等27种矿物质和维生素，能够补充很多营养物质。尤其是里面含的钙、锌、钾、VD等营养成分，帮助宝宝长高的作用非常强大，每天喝源源不断地补充营养，自然也就长个了。而且小安素是菌元双全的，可以助力宝宝体质提升。 除此之外，要说小安素和普通配方奶粉的区别，其实雅培小安素里面还含3种动植物蛋白质，尤其是雅培小安素特有的植物蛋白，孩子喝了长肉又长个，比吃肉肉还好吸收哦。还有一点也是大爱，1-10岁宝宝成长所必须的宏量和微量营养素，一罐小安素就含有。营养全到有38种营养素，这也是小安素和普通配方奶粉的区别的关键所在。我给孩子喝小安素就不需要再吃那么多的瓶瓶罐罐啦，还不用担心营养不良，真的敲省心哦。 3、跳跃类跃动 生命在于运动。运动有助于健康，也有助于长个，不过运动也是有要求的，要做能够更好地帮助骨骼生长发育的跳跃、拉伸类的运动，比如跳高、跳绳、球类等。 所以呀，只要睡眠+营养+运动三管齐下，想要宝宝长个也不难，一定要坚持哦~如果你觉得宝宝长个慢，赶紧给宝宝把这些长高方法安排上哦~~

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女生吃左旋肉碱减脂肪应该说是有一定的辅助作用的。因为左旋肉碱是一种可以促使脂肪转化为能量的类氨基酸，所以在作用上是有帮助。而通常要在有氧运动和饮食控制的前提下，才能看到出现减肥的效果。 尤其很多人在健身减肥的时候，建议吃左旋肉碱，但是没有配合有氧运动，甚至有氧运动时间不够，都不能显出明显的效果。像本人就是有段时间减肥，搭配上内外结合，吃的就是汤臣倍健左旋肉碱，坚持了三个多月吧，发现辅助的效果确实有用的。

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听说高教授抚纹微晶贴效果不错。你可以去试试哦

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当然是有效的，我之前体重180斤，坚持用这款代餐奶昔两个月，那体重不还是减少了十斤。而且这款代餐奶昔口感很好，吃起来就是一种享受。这一包代餐奶昔20g76卡，在同类代餐食品中，这低热量也是排行前列的。它还保留了代餐奶昔高蛋白的优点，可以为人体提供充足的能量。我现在已经离不开这款代餐奶昔了，大家减肥有需要可以放心用它。

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有效的，这款代餐奶昔我经常用来控卡，它冲泡方便每天在公司也能简单喝上一杯。它一包20g热量只有76卡，这种低热量就算摄入，也不会增加减肥压力。我现在频率是每天用它代替一次正餐，两个月下来体重减少了7斤，而且它富含双重酵素，能提高身体代谢能力，促进减肥效率。各位小伙伴要减肥，可以试试这款代餐奶昔哦。

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一说到左旋肉碱有什么作用，总会想到减肥。确实，左旋肉碱是脂肪酸代谢过程中的一种关键的物质，能促进脂肪分解，对减肥是有一定效果的。 它的作用在于能够帮助身体将脂肪转化为身体所需能量。它的主要功能就是把脂肪酸从线粒体外面转运到线粒体里面。额外服用左旋肉碱，扩大运输车队(载体)的规模，在单位时间内给工地(线粒体)运送更多的砖(脂肪酸)，显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。 所以想减肥的话，可以吃点汤臣倍健左旋肉碱，里面还有茶多酚和荷叶提取物，能帮助脂肪燃烧。

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肯定有效啊，汤臣倍健是个大品牌，特别是它的多维片，每粒含有十几种营养，每天只需服用一粒，轻松补充身体所需，希望对你有帮助。

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肤小颜冰露他这个使用方法就是直接滚珠涂在蚊子叮咬处的。

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左脸黄褐斑怎么调理?嘴唇周围的妊娠斑出去玩了一趟出现的,这一年间我也走过很多弯路,没想到改善的效果很不理想，后来网上买了佰肌净美白祛斑霜,仅仅两个多月妊娠斑不仅去掉了，而且还白了不少。后来才明白,一分价钱一分货

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