想要提升自己的记忆力可以选择吃一些补锌的食品，比如核桃、松子、碧根果、腰果等坚果类等食物来帮助大脑提高记忆力。除了这些食物外，还可以通过膳食补剂来提高记忆力。Dr.LPS记忆力UP每一条含20mgLPS泛菌糖脂质和300mgBACOGNIZE，日本研究证实，一天40mg的LPS泛菌糖脂质和600mg的BACOGNIZE，可以很好地改善人体的自身免疫以及记忆力。BACOGNIZE印度阿育吠陀古法传承至今，欧美现代科学证实有效提升记忆力。BACOGNIZE通过临床试验，针对性提高注意力，正序复读、倒序复读、工作记忆、逻辑记忆力，言语理解能力，健忘等有明显改善效果。参考文献:NUTRIENTS 2015,7,9931-9945;DOI:10.3390/NU7125507 JOURNAL, RES, EDU, IND. MED.JAN-JUNE,1987

熊赴清风相伴   

推荐你去成都市爱幼儿童关爱中心看看。他们家对多动症、学习障碍、阅读障碍、注意力不足、动作协调差、感统失调、能力不足等都可以做训练。她们的感统和执行功能训练很专业，别的机构都没法比。

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小脑萎缩是一种神经系统疾病，通常会导致小脑体积的持续减少。

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老年人随着年纪的增长，可能会出现记忆下降的情况，建议多培养一下兴趣爱好，例如看书、听音乐、打牌、打太极等，可以保持大脑细胞的活跃度，延缓记忆力的下降，从而提高记忆力。除了这些，平常要注意饮食上的营养摄入，多吃一些健脑益智的食物，甚至可以补充一些像固升神经酸和健脑丸这样的营养。

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提升记忆力的比较有效的方法就是要早睡早起，然后保持思考的习惯。还有就是要保持一个足够的专注度，这样才能够提高记忆力。当然，适当补充些类似固升神经酸、健脑丸这样的营养品也是有辅助的作用的。

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有效的，坚持吃就能够看到效果。不同品牌的效果不一样，目前看来我个人感觉最好的是汤臣倍健藻油软胶囊。

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试试汤臣倍健藻油软胶囊吧，以美国进口海藻油为原料生产，每100g含二十二碳六烯酸（DHA）25g，有助于提高记忆力。

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