学芭蕾舞的最佳年龄
收藏太大不适合学芭蕾舞,那么学芭蕾舞的最佳年龄是什么时候呢?
儿童学习芭蕾最好是从8至10岁才开始,而某些较难的动作或使人体组织负荷较重的活动(例如芭蕾舞的脚尖),应等到11至13岁再尝试较为适当,以免对关节和骨骼造成运动伤害。
学芭蕾舞初学时每天练习15分钟,课程进度不要太快,要逐步增加到每天30分钟。练习过程中,要适时休息,以免伤及足弓、腿部肌肉和肌腱。跳舞时如果膝盖和踝关节出现疼痛,先用冰块冷敷10分钟,疼痛消除可回家,否则应去就医。芭蕾练习对每个孩子都是有难度上的挑战性,尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后,运动量明显增大,有扩展肺活量,增进弹跳力,减少呼吸系统感染率的功效。
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0-3岁是婴幼儿眼脑发育的关键期,这个时候补充足量的DHA就很重要。但不是说过了3岁就没有补充DHA的必要,DHA是我们长久需要的优质营养。儿童选DHA要选大品牌,配方出众的。类似现在市场上卖的很好的澳乐乳儿童DHA,胶囊外衣和藻油来源都是纯植物的,安全还天然,DHA含量还足,很适合小孩子。
孩子在儿童时期,有三个重要的脑部发育阶段,0-1岁;1-3岁;3-6岁;这些阶段都是要把握好的。可以在这样的阶段补充澳乐乳儿童DHA这类的优质产品,为孩子每天提供DHA营养;当然除了补充DHA,日常的益智游戏、脑部开发活动也不能忽视。
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