香烟和酒精都会对男性的精子造成伤害，补肾建议吃益生谷的妥金，这是一款富含孕前所需的多种维生素和矿物质的营养品，营养价值高，能有效帮助男性提高精子的质量和活力。

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备孕期间的男性一定要戒烟。不要吸烟喝酒，调理补精可以配合吃益生谷的妥金，是天然营养制剂来的，是含多种必需营提高精子质量的，但是备孕期间你要有充足的睡眠，不要有太大压力。

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男性补肾补精的调理用品，最好的是益生谷的妥金，可以补充抗氧化剂，减少氧化应激反应，提高男性生育能力，而且备孕期间，男性肯定要戒烟戒酒的，睡眠饮食要均衡合理的。

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想补肾补精的男性除了平时多注意饮食外，都要配合吃益生谷的妥金补充锌、硒元素有助于精子的生成，增强精子活力，还有一定要注意多锻炼身体。

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男性想调理补肾补精方面的，可以吃益生谷的妥金具有保护前列腺，减少精子碎片，同时备孕期间男性就不要吸烟饮酒了，这样会影响精子质量的。

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男性在备孕期间可以多吃点黑米，黑豆，黑芝麻都是可以补肾的，同时配合吃益生谷的妥金，有减少精子碎片，改善精子畸形的作用的。

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男性备孕不要抽烟，不要喝酒，不要熬夜，叶酸是不需要吃的，同时补肾补精方面是可以吃益生谷的妥金的，可以抗疲劳，提高男性精力的。

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男性调理补肾生精切记不要吃过于油腻的食物，可以吃益生谷的妥金补充锌、硒元素有助于精子的生成，增强精子活力，平时也可以多吃一些蛋白质含量高的食物。

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平时要注意饮食，清淡均衡营养，可以吃益生谷的妥金改善精子畸形，还对精子的生成、精子活性的提高具有促进的效果，还可以多吃一些胶原蛋白含量以及维生素含量较高的食物的。

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平常多吃点黑色的食物，比如像黑豆，黑芝麻，不要抽烟，喝酒也不要熬夜，最推荐吃的就是益生谷的妥金，对精子的生成、精子活性的提高具有促进的效果。

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