一般便秘吃含水分及纤维素丰富的食物好帮助排便，也可以在医生指导下应用润肠通便的中成药或益生菌类的西药，也可以促进排便，缓解不适症状。 食物主要包括苹果、黄瓜、香蕉、丝瓜、冬瓜等，适当吃此类食物，可以在一定程度上促使大便软化，加快肠道蠕动速度，起到辅助排便的作用。药物可以遵医嘱选用蓝素双仁润肠口服液，此药物的成分主要包括火麻仁、郁李仁、蜂蜜及桑椹，其中所含成分皆为药食同源，药性比较温和，主要是以润为主，而非泻下，适合长期应用。双仁润肠口服液的适用范围也比较广泛，对于虚性便秘和实性便秘均有治疗作用，比较适合产后、术后、长期卧床不起、老年人、体弱多病以及气血虚引起便秘的患者应用。 如果存在肠道菌群紊乱的情况，也可以服用益生菌类的西药，此类药物可以调理肠道菌群，改善肠道菌群紊乱所引起的不适症状。平时需要养成良好的生活习惯，坚持进行一些运动锻炼，比如跑步、跳健身操以及打羽毛球等，可以刺激肠道蠕动。也应注意养成良好的排便习惯，避免在排便的时候看书或看手机，以免分散注意力，影响排便。 如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

mb52683772   

备孕就是美好蕴育润康，它里有丰富的维生素，维生素不仅是人类生长发育必不可少的要素之一，也是保证夫妻生育功能的要素，这个产品备孕期夫妻可以一起吃。

小菇凉程春坷   

我备孕期吃的美好蕴育润康，吃了一个月，第二个月就怀孕了，润康里有丰富的维生素，维生素不仅是人类生长发育必不可少的要素之一，也是保证夫妻生育功能的要素，这个产品备孕期夫妻可以一起吃。

mb46907839   

想要补精的话作息习惯的改善是非常有必要的，可以补充一些必要的营养成分去增强身体免疫力，像乳清蛋白等，坚持吃益生谷的妥金就可以。它是一款保健食品，富含丰富的乳清蛋白，维生素，矿物质和抗氧化剂，可以帮助男性提高精子活力和质量。

mb51873976   

想提高精子活力补充一些微量元素是有利的，可以吃益生谷的妥金，它当中维生素含量多，也有矿物质和抗氧化剂，还有易消化吸收的乳清蛋白能够增强免疫力，提高精子活力和质量。

mb51873976   

可以先试着调整一下生活作息习惯，做到早起早睡，同时也要尽量的戒烟戒酒，因为这些会对精子有所影响。我建议你吃益生谷的妥金。这款孕养产品含有丰富的乳清蛋白还有维生素矿物质等等，可以增强身体的免疫力，能够补充精力，改善疲劳，也可以提高精子存活率，增加精子数量。

mb51873976   

提高精子质量肯定要补充一些必要的营养成分，坚持吃益生谷的妥金就可以。它含有多种维生素，矿物质和抗氧化剂，营养成分非常丰富，而且营养价值高，有乳清蛋白可以增强身体的免疫力，有利于提高精子质量，提高精子活力，从而增加精子数量。

mb51873976   

一般微量元素对精子是有帮助的，可以适当的补充一些锌硒等微量元素，也可以吃一些富含维生素的营养品。我推荐你去吃吃益生谷的妥金。它是一款孕养产品，坚持吃可以有效提高精子活力和质量，还能够提高精子存活率。

mb51873976   

精子数量少的话需要减少熬夜的这种情况，我们可以先增强身体的免疫力，坚持吃益生谷的妥金就可以，它当中有乳清蛋白可以增强身体的免疫力，而且有维生素，矿物质和抗氧化剂，有助于提高精子活力和质量，也能够有效的增加精子数量。

mb51873976   

改善精子质量肯定需要戒烟，戒酒呀，这些会对精子造成伤害，坚持吃益生谷的妥金就可以，它当中的多种营养成分能够起到抗疲劳的作用，可以增强精力，维生素，矿物质还有抗氧化剂有利于提高精子活力，也可以改善精子质量。

mb51873976