月子病是怎么回事
收藏“现在不好好坐月子，等你老了，月子病就够你受!”
绝大多数中国妈妈，在坐月子的时候，都听过这种“善意的劝说”。妈妈们对月子病也有诸多的疑问，那么我们一起来了解一下。
一、月子病到底是什么病?
医学教材中并没有「月子病」这一种病症的说法。它来源于民间，基本上是把生完孩子后出现的任何不适，都归类为没有按要求坐月子而产生的病—月子病。
二、月子中出现的不适症状多为正常现象
其实，月子病并不是「病」，它是女性在产后恢复过程中出现的正常现象。
我们可以通过几个月子中常见的现象来了解一下。
头疼：头疼并不是因为吹风或者洗头，而可能是产后激素变化、睡眠不足、疲劳、焦虑等原因引起的。
腰疼：这种现象可能在孕晚期就有，在孕期，妈妈们由于激素的影响，连接骨盆的韧带变得松弛，加上增大的子宫使得腰椎负荷增加，因此容易腰疼。分娩时，妈妈在特殊的体位下拼命用力数小时，也会对腰部造成巨大的负担。生完宝宝后，妈妈的骨盆韧带在一段时间内仍然处于松弛状态，再加上产后照顾宝宝经常弯腰、长时间躺在床上、母乳喂养姿势不正确或者不放松等，都会导致腰疼。
腿疼：生孩子时，宝宝在的头部在盆腔内下降，腰骶部神经丛会受到压迫，使双脚产生痉挛性疼痛。这种现象会一直持续到产后，甚至还有肌肉麻痹感。
手酸：怀孕的时候钙质流失，产后身体虚弱，再加上频繁抱孩子等原因，自然容易出现手酸的情况。
三、远离月子不适，需要这样做
虽然月子病是坑人的说法，但生孩子对女人的身体就像一场浩劫，产后需要科学坐月子，好好恢复。以下做法供参考：
饮食均衡营养：荤的、素的，均衡着吃。如果妈妈只吃肉，不吃蔬菜水果，反而容易引起便秘不适。
注意个人卫生：月子期间可以洗头和洗澡，只是要注意及时擦干身体。长时间不洗头洗澡，妈妈不仅感觉难受，还容易出现产褥期感染。
及时下床活动：月子期间，妈妈不要长时间躺在床上，适当活动有助于身体恢复。
注意休息：妈妈需要好好睡觉休息，晚上可以让“队友”多帮忙看孩子。
母乳喂养姿势要正确：妈妈喂奶时，可以在背后和腿上各放一个枕头，如果是坐着喂奶，还可以准备一个小凳子来垫脚，这样会舒服一些。
适应：这一点也很重要，妈妈要适应自己的身体变化，适应“母亲”这个角色，相信一切都会越来越好。
网友问答
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