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腹部减肥方案

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腹部减肥不是那么简单的，想要减下来可以制定减肥方案，那么腹部减肥方案是怎样的呢？

可以通过按摩减肥。腹部按摩减肥方法中具体的按摩手法有二指叠按法，波浪式推压法，具体手法是用两拇指重叠，以手下有脉搏跳动不感觉痛的重量为宜，而后一种按摩手法则是两手手指并拢，自然伸直，右手掌指平贴腹部，左手掌置于右手指背上，用力向前推按，继而左掌用力向后压，由上而下慢慢移动，似水中的浪花，一推一回。

腹部减肥最有效方法就是转呼啦圈，跑步，游泳，爬山，健身等，还有快走，效果来得慢但要坚持！

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