宝宝哄睡技巧_亲子百科

宝宝哄睡技巧

都说哄睡是一场修行，修得脾气，练得技巧，更有妈妈修炼出佛性。其实，哄睡并不难，掌握这几个小技巧，“睡渣”宝宝也能逆袭成为睡整觉的天使宝宝。

哄睡技巧1：解决生理原因

宝宝不睡可能是尿了、饿了等原因，及时识别并解决宝宝的需求，则可帮助宝宝早点入睡。

哄睡技巧2：舒适温暖的襁褓

宝宝出生后的前3个月，睡觉时可以包裹在襁褓里面，让宝宝感觉就像在妈妈子宫里一样。经过3个月的训练，宝宝睡觉不容易被惊扰了，就可以不用襁褓了。

哄睡技巧3：移动的环境

宝宝睡到一半醒来，先不急着把宝宝抱起，可以轻轻摇一下宝宝的睡篮，这种轻微的摇动会让宝宝体会到在妈妈肚子里的感觉，获得安全感，重新入睡。

哄睡技巧4：别急着放

特别是小月龄的宝宝，不能一睡着就放下，这样很容易醒来，可以再等上大概5-10分钟，等宝宝睡沉一点再放下。

哄睡技巧5：声音传递安全感

妈妈的声音能给宝宝带来安全感，你可以给宝宝哼哼催眠曲，在你声音的陪伴下，宝宝可能很快就进入梦乡。要是不想哼睡眠曲，也可以用白噪音，如雨声、海浪声等，帮助宝宝入睡，妈妈可以通过录音或者下载软件来获得白噪音。

哄睡技巧6：安抚奶嘴

吮吸能给宝宝带来安全感，在宝宝有睡意时，给宝宝用安抚奶嘴，等宝宝熟睡后再拿开。

哄睡技巧7：洗个温水澡

睡前一个舒服的温水澡，一来可消除皮肤不适感，让身体放松;二来还可以消耗一点体力，让宝宝困乏入睡。

哄睡技巧8：婴儿抚触

妈妈可以通过给宝宝按摩，比如，轻轻抚摸宝宝的头部、背部等，这种身体抚触会让宝宝感觉很舒服，很享受，入睡自然就不难了。

哄睡技巧9：黑暗睡眠法

在宝宝入睡时，把大灯关了，制造昏暗的睡眠环境，可以帮助宝宝入睡，也可以帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

哄睡技巧10：升降机运动

当宝宝比较闹腾时，把宝宝抱在胸前，上下轻轻晃动，这种办法能让宝宝逐渐安静下来，慢慢入睡，但要注意动作幅度不宜过大。

让宝宝睡整觉，确实不容易，这需要一个过程，爸爸妈妈要多点耐心，一次不行可以下次再试，决不能一遇到困难就放弃。

网友问答

宝宝22个月了，老是要抱着哄着才睡正常吗？

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抱着睡确实可以让宝宝获得一种安全感，但也容易让宝宝形成依赖。等到宝宝大一点，我们想改变有时会很困难。建议你从现在开始，慢慢让宝宝在婴儿床上睡觉，逐步培养独立入睡的能力。即便他哭嚷，你也一定要坚持下去哦！

崔雨晴

宝宝总不爱睡觉怎么办？一直睁着眼睛哄不睡

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你好，百天的宝宝正常情况每天睡眠应该在20小时以上，但宝宝和我们一样，也有喜欢睡觉和喜欢活动的宝宝的分别，只要宝宝精神好，能吃，能睡，大便正常，就是好宝宝！考虑一下是不是受了什么惊吓，吃点惊风散之类的。有的宝宝白天睡得太多，晚上睡不着也是正常的。

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宝宝晚上睡觉老是要哄很久才肯睡是怎么了？

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出现这种表现，很多情况下是昼夜颠倒，需要一段时间才能调整过来；但有些时候可能是生病的前奏，爸爸妈妈可要当心哦！

贝拉拉

请问，要哄宝宝睡，通常采用什么方法啊？

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注意不要剧烈的摇动、晃动宝宝，否则可能会引起孩子颅脑损伤。个人更倾向于亲密育儿，不必一定要孩子自行入睡、自主睡眠等，，特别是在宝宝小月龄的时候，是可以满足宝宝需要的抱睡或者哄睡的。当然，抱睡也要看情况和条件而定，没有必要一天24小时抱睡，本身抱睡也是一种习惯，可以通过家长的调整开逐渐改善，可以尝试把宝宝放在婴儿床，轻柔地摇一摇或者拍一拍，帮助孩子入睡，但没有必要非得让孩子养成自主睡的习惯。个人觉得母乳的奶睡及轻微摇动的哄睡是没有问题的，这对宝宝的生长发育没有影响，但如果养成了摇睡或抱睡的习惯，可能家长会一直需要这样做，才能保证孩子的睡眠，就会比较辛苦。

张晓蕊医生

我婆婆总是摇着宝宝哄睡，请问这样好吗？