吃什么可以降血糖高
收藏现代人因为各种各样的原因很容易血糖偏高,我们最好通过食物来降血糖,那么,吃什么可以降血糖高呢?
洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等,具有较高的药用价值,能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等,还有较好的降血糖作用。洋葱可生食或炒食。
像普洱茶、红茶、乌龙茶和绿茶中的有效成分,都具有刺激胰岛素产生的作用,从而具有一定的降糖功能。糖尿病患者最适合喝普洱茶和绿茶,尤其是绿茶。但体质虚寒、经常腹泻的糖尿病患者,不适合喝绿茶,应喝红茶和熟普洱茶。
大蒜是生活当中常见的,当中含有硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类等物质,它有很好的杀菌、抗病毒、抗炎作用。近年来发现,大蒜有很好的降血糖作用,可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食,也可煮食、煨食,或作配料。
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网友问答
饮食上,避免高GI食物。GI即升糖指数,高GI食物主要有蛋糕、饼乾、甜点、薯类(水多、糊化的)、精致食物、精加工且含糖量高的即食食品等。高GI食物糖分消化吸收的速度快,因此吃完没多久就又容易饿,这样容易造成吃的过多,导致肥胖,对身体造成负担。而低GI食物消化吸收作用会相对较慢,让血糖值维持在比较稳定的状态,所以能带来更长时间的饱腹感。 生活上,作息规律,保证睡眠,同时加强运动,运动也有助于降低血糖,备孕时有良好的运动习惯,怀孕后会轻松很多! 定期体检一定不能忽视,如果孕前血糖略高,怀孕后应该会是医院重点关注对象,勤查血糖,可以买个家庭用的血糖仪,每天定时测量,记录好,根据自己血糖变化趋势,也能及时调整饮食作息,给胎儿一个良好的成长环境。
我喝的美素佳儿妈妈奶粉就挺好的,因为这款奶粉是不添加蔗糖的,而且是低GI的,热量更低,比较适合有妊娠糖尿病的孕妈喝,可以帮助控制血糖
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