产后便秘吃什么好
收藏1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。
2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
4、多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
便秘食疗方:
1、柏子仁粥
原料:柏子仁15克,粳米60克,蜂蜜30克。
做法:将柏子仁洗干净,沥干,捣烂。将粳米淘洗干净后,放入锅中,加入柏子仁及清水同煮,待米烂汁黏稠后放入蜂蜜,再煮片刻即可食用。同样可选取以上其他坚果类食物如花生仁、松子仁、黑芝麻等。
2、香蜜茶
原料:香油35毫升,蜂蜜65克。
做法:将香油、蜂蜜混匀加沸水冲调后服用。每日早晚各1次。
3、芹菜茭白汤
原料:新鲜茭白100克,旱芹菜50克。
做法:将原料洗净后加清水同煮,每日1剂。
4、油菜汁
原料:新鲜油菜洗净,捣绞取汁,每次饮服1小杯,每日服用2-3次。
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网友问答
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