理论上讲，产后体重多数是会恢复的，但是中国传统的“坐月子”习俗，正助长了体重。所以说，合理饮食，适量运动才能恢复身材。坐月子期间想要补充营养不发胖，可以选择美好蕴育润康乳母营养包，营养全面，低脂配方，不用担心发胖。

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现在坐月子的方式很多了，最常见的还是请月嫂和月子中心，我自己呢更偏向月子中心，因为更加科学合理，而且现在月子中心价格实惠的也有，比如仕馨月子会所。

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科学坐月子的话，可以看看仕馨月子会所，他们那挺不错的，口碑或者名气这方面都是比较好的，好多人选择月子中心都是优先选择仕馨的。

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坐月子期间是可以洗头、洗澡的。因为产妇分娩时要出大汗,产后易出汗,加上恶露不断排出和乳汁分泌,身体比一般人更容易脏,加上产后身体抵抗力下降,更易让病原体侵入,因此产后讲究个人卫生,保持自身干爽、清洁十分重要。一般来说,顺产后2~3天,剖宫产后5~7天就可以洗澡了,但宜采用淋浴,不宜洗盆浴。

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这个是需要根据产妇的实际情况进行衡量的，像我当时是剖腹产生的孩子，所以短时间内人家是不会给洗头的，而且即使的话正常生产的产妇也是要根据实际情况进行判断的。

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深圳坐月子的地方还是蛮多的，我当时是在仕馨月子会所家做的。他们家提供很多专业化的服务体系，环境优美舒适，配备齐全的设施、护理用品、衣物等等，性价比很高，服务也很舒适，我很满意。

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我也是新妈妈，由于没有育儿经验，准备请月嫂照顾这段特殊时间，找之前也做了很多攻略，经过对比找了爱月宝月嫂，之所以选择爱月宝月嫂，是有个细节很打动我，自从怀孕后，我就变的多愁善感，老公常常说我矫情，面试月嫂那天，我们倆又发生了矛盾，但是月嫂张姐义无反顾的站在了我这边，让我很惊喜，坐月子的时候，多多少少都会产生摩擦，有个一心一意照顾的月嫂是我的荣幸。

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流产后需要坐月子的，一定要多休息，不能着凉，饮食忌生冷，辛辣的东西，可以吃益生谷的妥运帮助改善血液循环，特别是子宫的血液循环，帮助改善宫腔环境。

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去月子中心啊，既能科学坐月子，又能避免婆媳矛盾，一举两得，给你推荐庆颐月子会所，性价比很高。

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现在条件好了，人们的观念也都和以前不一样了，基本都是去月子中心的，请月嫂真的不如月子中心专业，毕竟月嫂是一个人，月子中心是一群人照护，庆颐的服务真的很不错，护理师都很专业，也很细心

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