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产后饮食原则

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1、不偏食、挑食,不盲目忌口授乳期间,营养必须全面,才能满足宝宝和产妇自身的需要,如果产妇有挑食或偏食的习惯,必须改正。

2、也不要道听途说,盲目忌口,否则容易导致营养不全面,影响宝宝和母亲的健康。

3、此外,也不是吃得越多越精越好,如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质,但一般产妇每天吃3个就足够了,超量吃鸡蛋不但浪费,而且增加胃的负担,会引起消化不良。

4、要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等,也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。

网友问答

宝宝出生1周。产后营养怎么补充?月子饮食补充要遵守什么原则?

品种多样化、营养齐全、少食多餐,增加各种营养素的摄入量:尤其是优质蛋白质、钙、锌、碘和维A、B族维生素摄入,足够的汤水,适量摄入肉类食物。饮食上热量要充足,蛋白质要占到饮食的14-15%,脂肪约占20-30%,碳水化合物占50-55%,粗杂粮占1/3,减少精制糖的摄入。月子饮食可以分为四个阶段,每个阶段饮食的目的不同,膳食要注意的事项也略有差异,针对每个阶段的饮食要点。产后哺乳期其实应当食物多样但不过量,要增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,补充营养。营养原则应遵循数量充足:一日4-5餐。

贾文玉医生   

产后营养怎么补充?月子饮食补充要遵守什么原则?我现在在坐月子。

月子饮食可以分为四个阶段,每个阶段饮食的目的不同,膳食要注意的事项也略有差异,针对每个阶段的饮食要点。饮食上热量要充足,蛋白质要占到饮食的14-15%,脂肪约占20-30%,碳水化合物占50-55%,粗杂粮占1/3,减少精制糖的摄入。品种多样化、营养齐全、少食多餐,增加各种营养素的摄入量:尤其是优质蛋白质、钙、锌、碘和维A、B族维生素摄入,足够的汤水,适量摄入肉类食物。营养原则应遵循数量充足:一日4-5餐。

贾文玉医生   

月子饮食补充要遵守什么原则?我现在在坐月子。产后营养怎么补充?

饮食上热量要充足,蛋白质要占到饮食的14-15%,脂肪约占20-30%,碳水化合物占50-55%,粗杂粮占1/3,减少精制糖的摄入。月子饮食可以分为四个阶段,每个阶段饮食的目的不同,膳食要注意的事项也略有差异,针对每个阶段的饮食要点。产后哺乳期其实应当食物多样但不过量,要增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品,补充营养。营养原则应遵循数量充足:一日4-5餐。品种多样化、营养齐全、少食多餐,增加各种营养素的摄入量:尤其是优质蛋白质、钙、锌、碘和维A、B族维生素摄入,足够的汤水,适量摄入肉类食物。

贾文玉医生   

产后吃月子餐应该遵循哪些饮食原则?

少量多餐有助于血糖控制,可在三餐正餐匀出2-3次副餐,以减少每餐糖负荷。早餐占总热能的15—20%,午餐和晚餐各占20% — 30%,副餐各占5% — 10%。具体热量分配需根据饮食习惯、饥饿感情况、各时间段血糖等指标调整。

甜菜花   

产后坐月子期间,应遵循怎样的饮食原则?

坐月子期间,产妇的饮食应该要注意清淡,避免辛辣、寒凉的食物,还有要少食多餐,这样才能让产妇的肠胃更好地恢复。另外,坐月子期间,产妇的饮食要注意合理搭配,不要过量吃某种食物,营养要均衡哦。

陈合宜A   

产后饮食的原则是什么样的

一般来说,如果坐月子期间,是应该多吃富含营养的物质 如鸡肉、鸡汤、鸡蛋、牛奶、猪蹄、木鱼等食物的,这些都含有大量的动物蛋白,是可以增加母乳的分泌的。不能吃太多寒凉的食物。

宁廿   

产后饮食的基本原则是什么样的

饮食原则:饮食规律、营养丰富、均衡、搭配合理。

宝贝小天天627   

产后饮食的原则是什么

孕期饮食原则:饮食规律、营养丰富、均衡、搭配合理。

宝宝键盘   

产后瘦身的饮食原则是什么?

产后想瘦身的妈妈们,多喝温开水也是可以达到减肥效果的,因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡,少盐,不要吃太油腻的东西,餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。

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