如何预防孕期抑郁
收藏怀孕期间孕妈的健康,同时也决定着宝宝的健康。而健康不仅仅只是指身体上的健康,还有心理上的健康。孕期抑郁就是孕妈在怀孕期间的一种心理疾病,要如何预防孕期抑郁呢?
1、 怀孕的时候,应该试着看看小说,在床上吃可口早餐,去树林里散散步,尽量多做一些会使孕妇感觉愉快的事情。
2、 妻子怀孕后,丈夫应该多加留意妻子的身心变化,尽可能地关心她、体贴她,陪同妻子到医院检查,主动承担家务,妻子遇到不开心的事,努力帮助开解。一旦发现妻子患有产前抑郁症的倾向,应该马上去找心理医生或者妇产科医生进行咨询。
3、 孕妇最好的休息形式即是睡眠,通过适当的睡眠解除疲劳,使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足,可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会,造成多种疾病发生。
4、 学会自我调节情绪,放松心情,比如适当参加一些户外运动,如短途旅游、做孕妇操等,参与一些社交活动,同时保持充足的孕期营养,足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。
5、 很多妈妈在宝宝出生前就开始计划他(她)的医生,如此的思虑也是会导致宝妈抑郁的。因此,尽量使自己放松,放弃那种想要在婴儿出生以前把一切打点周全的想法。
网友问答
初生儿5天有点黄疸?冬天如何晒太阳去黄疸?孕期晒太阳能预防黄疸吗怎么办?什么原因
我家宝宝之前就是有黄疸。大夫推荐在家里照“健优家蓝光灯”,然后我就在网上买了一台。用“健优家蓝光灯”照射宝宝皮肤,原理通过一定波长的光线使新生儿血液中脂溶性的未结合胆红素转变为水溶性异构体,不需要经过肝脏的代谢,经胆汁或尿易于排出体外,从而降低胆红素水平。确实有效果,我宝宝用了1周,从16.9降到了4.7
为了预防长妊娠斑要做些什么?妊娠斑有办法预防吗?我们如何做好孕期皮肤护理?
孕晚期或产后长斑都是很正常的,宝妈不要太担心,保持好的心态,可以搭配使用下 佰肌净 ,是纯植物的,就算是喂奶的时候也能用的,是祛斑霜,可以和平时的水乳一起用,也方便些。宝妈可以等宝宝出生了用下试试看
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