哺乳期吃什么钙片好
收藏在生完孩子之后，妈妈身体内大量的钙质随着宝宝的出生而大量流失。而且宝宝刚出生，也需要大量的钙质来促进身体成长，他们只能通过母乳摄取，所以哺乳期妈妈急需补钙。妈妈在选择钙的时候，要注意钙片是否易溶于水（好钙片易溶于水，好吸收），是否是中性或弱酸性（好钙片是中性或弱酸性，对胃无害），是否含有镁（镁能促进钙的吸收），尽量选择大品牌的补钙产品。
宝宝的钙来源是母亲的乳汁，一般来说，妈妈每天用来哺乳宝宝所分泌的乳汁，平均每天便会让妈妈失去约300毫克的钙，若得不到及时补充，妈妈体内钙代谢就会出现负平衡，易得产后骨质疏松症。另有权威实验证明：补钙妈妈的宝宝发育明显优于未补钙妈妈的宝宝，未补钙妈妈的宝宝出现湿疹、夜惊、抽筋、佝偻病、出牙迟、龋齿、厌食、等缺钙症状的概率，高于补钙妈妈的宝宝。因此，对哺乳期妈妈来说，科学补钙至关重要。哺乳期妈妈可以吃富含钙的食物（比如奶、虾皮、豆制品、带骨鱼肉类），以提高乳汁质量。
相关词条
哺乳期吃什么好 | 哺乳期吃什么水果蔬菜好 | 哺乳期食谱
相关文章
网友问答
哺乳期可以吃一些富含蛋白质和维生素的时候,也可以吃一些含锌的食物对宝宝大脑发育好,也能够补充身体所需要的营养成分。美好蕴育乳母营养包可以提高胎婴儿的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进宝宝人脑正常发育。
孕妇是一个人承担了两个人的食量，为了呵护自身身体健康，也为了腹中宝宝能够健健康康地出生，日常的营养补充便显得至关重要。考虑到孕期孕吐、口味改变、食欲不佳等问题可能会影响营养的摄入，所以，孕期也可以吃点孕妇多种维生素片，这里推荐汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片，这是专为孕妇研制的科学营养补充剂,并针对性地强化补充叶酸、维生素A、钙、铁、锌等营养素，让孕期的营养补充更加合理。
我好像有点缺钙，有时候抱宝宝突然就腿抽筋，我一直坚持母乳喂养宝宝，会不会影响到宝宝啊，哺乳期吃什么补钙对宝宝好？
缺钙的话会产生小腿抽筋、腰酸背痛、牙齿松动、失眠脱发等问题，如果有两种以上问题的话可能就是缺钙了，需要及时补钙。因为哺乳期宝宝的营养主要来源于妈妈，妈妈缺钙的话容易造成宝宝骨骼发育迟缓。哺乳期吃什么补钙对宝宝好？可以吃点钙尔奇碳酸钙D3片，每片含600mg碳酸钙+125mg维生素D3，碳酸钙不容易引起便秘，维生素D3有助于促进钙质吸收，吸收好了钙才能补得快。另外带娃比较辛苦，平时需要多休息，避免疲劳过度！
建议正常饮食就可以了，因为过量的补充营养可能导致身材走样。哺乳期的妈妈不但要保证自己的营养，同时还要兼顾宝宝的营养。可以多吃一些谷物和蔬菜，另外搭配一些营养品，像美素佳儿妈妈奶粉，含有叶酸、膳食纤维和dha等营养物质都是宝宝和妈妈所需要补充的，孕妇奶粉既能补充营养，又能帮助妈妈管理身材。
