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寒性体质如何调理

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寒性体质的人总是手脚冰凉的,而且特别的怕冷,平时不爱喝水,精神状态不佳,容易疲劳,如果才能改善此种体质呢,寒性体质如何调理?

1、腹部热敷

对于寒性体质的女性来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。

女性下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。

2、经常敲胆经

不少女性上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。

3、热水泡脚

每天晚上9点,是泡脚的最佳时机,此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环,有效排出毒素,体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片,更能散去寒气,记得水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5分钟左右即可。

4、小型有氧运动

不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的,因此在家做一些小型的有氧运动,会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小,很适合在家进行。

5、足部按摩

寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。

6、吃温热属性食物

尽量不吃寒性食物,多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环,到了冬季,更需要温补,但是切忌摄入热性食物,出现寒性燥热更难调理。

7、多吃含维生素食物

手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管,让末梢血液流通顺畅,记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中,在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

8、多喝温补茶

体寒的女性平时最好多喝些具有温补效果的茶水。

寒性体质的人群可利用以上的方法进行调理,可以平衡机体,达到阴阳平衡的效果,也就不易生病。

网友问答

小孩抵抗力差怎么调理?如何改善宝宝体质问题?

孩子健康快乐成长是每个爸爸妈妈的心愿,要想提高他们的免疫力、少生病,更加可靠的做法是,尽量实现母乳喂养、均衡合理饮食、按时接种疫苗、多多参加体育锻炼、尤其是户外活动。一部分宝宝天生因为体质原因,自身抵抗力弱,比普通孩子更容易生病。想要增强宝宝抵抗力可以多吃鸡蛋、鱼肉、豆制品和奶制品是每天必须摄入的,其次,维生素C对免疫系统起着很重要的作用,因此宝宝日常生活中要多吃水果喝蔬菜。喝奶粉的宝宝可以关注乳铁蛋白的含量。除此之外,免疫球蛋白IgG也对提升免疫力起着重要的作用,适当为宝宝补充营养品也是不错的选择。可以试试合普诺免疫球蛋白。里面添加了六大免疫成分:免疫球蛋白IgG、乳铁蛋白、食用非活性酵母Epicor、N-乙酰神经氨酸、维生素C、牛磺酸等成分,还添加了益生元组合避免闹肚子的困扰。说一下最大的体验感:粉质细腻,容易冲泡,宝宝喝起来不排斥。不受温度限制,外出也可以补充!而且是新西兰进口品牌,品质非常有保证!

解图无人及你   

寒性体质的人备孕需要做些什么?

我也是寒性体质的,我现在也是在吃益生谷的孕养产品在进行调理中,效果感觉还不错。我觉得你也可以去试一下。平时要多注意调节自己寒性体质,规律饮食,喝热水,禁食生冷、刺激性食物。保证充足睡眠,禁熬夜,避免过耗阳气。调畅情志,保持好心态,保持积极乐观向上生活态度。

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明年想要二胎,如何调理碱性体质提高几率?

可以多吃碱性食物各种蔬菜,少吃肉食,早睡早起,加强健身锻炼,还可以直接吃益生碱,由各种高碱性植物精华萃取而成的,调理碱性体质效果很好,对怀 男宝也是很有帮助的

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多囊性卵巢如何快速怀孕,怎么能调理怀上快?

建议多囊患者,不要任由病情发展下去,一定要注意减肥,平时在闲暇的时候可以慢跑,散步,或者是打网球,可以吃益生谷的妥运含有的维生素E代谢产物是生育酚,帮助提高卵泡质量。

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多囊性卵巢如何快速怀孕,女性如何备孕调理?

多囊一般情况下没有优势的排卵,这时候一定要促进卵泡的生长,可以通吃益生谷的妥运帮助女性改善卵子质量,促进排卵,而且多囊患者的月经周期并不是特别的稳定,不能够正确的推算出排卵期。所以一定要定期的监测排卵,监测的正确的排卵期,这样才能够提高怀孕的概率。

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女性多囊性卵巢如何快速怀孕调理?

多囊性卵巢备孕要早睡晚起,应该适当进行运动,但是不宜进行剧烈运动,建议选择瑜伽、散步、太极这些比较轻柔的运动方式,吃益生谷的妥运调理体内激素平衡,改善卵泡发育。

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手脚冰凉是因为宫寒吗?宫寒的女性如何调理?

紫德堂蜡灸膏是一种很不错能改善宫寒、舒缓疼痛的方法。借助热力使药物进入皮肤,改善血液循环,以达到行气活血、散寒止痛、袪瘀消肿、温经通络等作用。

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如何调理多囊性卵巢怎么才能怀孕?

可以怀孕的,建议备孕可以多吃含有雌激素类食物,如大豆和豆制品、谷类,含有天然性激素,对卵巢有一定改善,也可以吃益生谷的妥运来调节雌激素恢复,促进排卵,是可以提高女性生育能力的。

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有人知道溃疡性结肠炎如何调理吗?

调理溃疡性结肠炎的话,要注意饮食,保持好的心情,可以的话,多锻炼身体,再就是可以买阿泰宁吃上,这是一款能调理肠道的活菌产品。

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紫德堂蜡疗可以调理寒性体质吗?

蜡疗对寒性体质非常有效。蜡疗时温热并为身体补充阳气将寒气排出体外。蜡疗特别适合现代人养生调理亚健康。除了可以解除月事疼痛烦恼外,还可以慢慢的解决手脚冰凉的问题,对将来的结婚生育,甚至是中晚年的身体健康,都具有非凡的意义。

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联系编辑:曾静波

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