孕妇怀孕初期吃什么好
收藏处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。这个阶段，准妈妈并不用刻意让自己多吃些什么，与其每天对着鸡鸭鱼肉发愁，不如多选择自己喜欢的食物，以增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。
孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。但是，孕妈妈通常很难确定自己什么时候怀孕，因此，必须从准备怀孕开始，就要注意补充额外的维生素及矿物质。
首先，胎儿神经管发育的关键时期是在怀孕初期第17―30天。此时，若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。所以，应从计划怀孕开始补充叶酸，以有效地预防胎儿神经管畸形。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜及动物肝肾、豆类、水果、奶制品等都富含叶酸。
怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。所以，孕妈妈还应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。如果不注意铁质的摄入，就很容易患上缺铁性贫血，并可能导致胎儿也患上缺铁性贫血。
此外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。孕初期可根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少食多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食品可能会增进食欲。
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网友问答
姐姐怀孕了，这是第一胎，全家都很看重，我想知道孕妇补充营养吃什么好？
孕妇最重要的就是要保持营养均衡了，如果孕妇不挑食，那她想吃什么就尽量满足，不过要注意别吃太油腻的食物，否则容易发胖。还有蛋白质也要多补充，可以提高孕妇和胎儿的免疫力，除了鱼虾牛奶之类的食物之外，每天喝杯汤臣倍健蛋白粉这种高蛋白低脂的蛋白粉也是可以的。
孕妇怀孕后要多吃有营养的食物呀，像牛奶、水果、蔬菜之类的。当然只通过食物来补充营养，可能无法满足身体需求。所以是可以吃些补充营养的补品的。像我之前怀孕就吃的是汤臣倍健多种维生素矿物质片的，这个里面含有多种营养，补充营养很全面，每天吃两片就可以了，也不用担心营养摄入不足的问题了，很方便。
孕吐真的太难受了，我一胎也是吐的很厉害，现在二胎好多了。喝水确实能缓解孕吐的感觉，我经常是想吐的时候喝点水就压下去了，所以怀孕后都是随身带一个杯子的。我用的是美国Contigo康迪克孕妇吸管杯，这个喝水挺方便的，水杯是那种贴合嘴型的鸭嘴式吸嘴，可以很轻松地吸水，不费力气，还能躺着喝水呢，完全不用担心会漏水。喝水只要一按一吸就行了，一只手就能操作，我平时都是直接塞包里，想喝的时候随时拿起来就喝了，不自觉的就能多喝好多水。
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不仅是怀孕期间啊，生完宝宝哺乳期，我们也要注意多补充营养，妈妈奶粉营养丰富，也可以帮助我们产后补充营养和体力恢复，还能增强抵抗力呢，我们身体好了，奶水营养才足嘛。我喝的是美素佳儿妈妈奶粉，这款奶粉还不加糖的，不用担心发胖啦。
- 3个回答 怀孕初期孕妇吃什么好？哪些食物对宝宝
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