如何增强免疫力
收藏1、母乳喂养—人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。
2、抚触—改善宝宝的血液循环
在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。
3、免疫预防接种—积极主动应对
为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎（小儿麻痹症），接种乙肝疫苗预防乙肝等。爸妈一定要按时为宝宝接种疫苗。
4、规律的生活习惯—保持充足睡眠时间
爸妈要有足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。
5、均衡饮食—提升防御功能
孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品。
6、不要吃得过饱—避免脾胃负担过重
婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。
7、多喝白开水—保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝。注意要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
8、不必过于干净—形成免疫记忆
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。
9、良好的卫生习惯—防止病从口入
虽然过分抗菌、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止病从口入。
10、及时补充锌元素—提高身体免疫力
锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，促进孩子生长发育与机体组织再生，并帮助孩子提高自身免疫力，并参与维生素A的代谢。
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网友问答
成年人提高免疫力最好的方法就是体育锻炼，适当锻炼身体，增强体质是提高免疫力最有效的方法，同时也要补充秘要的营养物质，补充优质蛋白质营养，能保证机体的正常运行，维持能量供给。推荐食用含有动植物双蛋白的汤臣倍健蛋白粉，在空闲时间使用40摄氏度温开水冲调食用即可，随手冲一杯，健康如此简单。
在同类蛋白粉中，汤臣倍健家的蛋白粉的营养水平如何？对增强免疫力有帮助吗？
在生活中我们很容易造成蛋白质不足的现象，而缺乏蛋白质会让抵抗力变差，人也会变得更容易疲劳。你可以用汤臣倍健蛋白粉来补充到这些营养，预防和改善以上问题的。无论什么营养都要摄取全面一些才能达到更好的效果。汤臣倍健蛋白粉为了让营养更全面，同时添加了植物蛋白和动物性蛋白，让我们补充营养更给力。我也在吃，营养够充足，我挺满意的。而且我现在抵抗力好了很多的。
吃些燕窝可以在产后增强免疫力。国内很多燕窝。但我一直吃即珍上品燕，我是它的粉丝！
多运动可以帮助消除脂肪酸，多吃一些含碱性高的食物，例如：豆腐、香蕉、苹果、胡萝卜、柿子、等等
你好！这个需要注意添衣保暖，同时要注意孩子的营养健康，多给孩子补充富含蛋白质、维生素的食物，同时要有适当的锻炼，祝你孩子健康！
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